口腔异味是个非常让人尴尬的事儿。每个人都希望自己留给大家清新自然的美好印象，然而目前约有20％～70％的人不同程度受到口臭的困扰。不但令别人感到难受，对于个人的人际交往也会带来障碍。为了消除口腔异味，很多朋友饭后都会刷牙漱口，却还是难消异味，为什么呢？我们还是需要从引起口腔异味的原因说起。
一、导致口腔异味的原因
口腔异味又称口臭或者口气，是指从口腔或其他充满空气的空腔，如鼻、鼻窦、咽所散发出的臭气。造成口腔异味的原因有很多，很多情况下，口腔异味也是可以消除的。
1、饮食因素：吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、 蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或者经常食用臭乳豆腐、羊肉等具有强烈气味的食物，容易产生口腔异味。
2、口腔卫生：口腔卫生不良，如饭后不刷牙，或刷牙方式不正确，容易使食物残渣存留在牙缝中，在细菌的作用下腐败发酵，从而引起口臭。
3、口腔病变：口腔病变是产生口腔异味的主要原因之一， 如患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，产生口臭。
4、疾病：某些疾病也可引起口腔异味。往往是消化系统，呼吸系统和某些全身性疾病引起的，如胃炎、胃及十二肠溃疡、便秘、鼻窦炎、肺脓肿、支气管扩张、 肺癌、肝硬化、糖尿病、尿毒症等，都可引起口臭。此时应当在诊断明确后进行针对性治疗。
二、如何消除口腔异味？
1、良好的口腔卫生。
注意保持口腔卫生，做到饭后漱口，避免食物在齿间残留。可以使用牙线剔除牙缝里的肉削、菜渣，清除牙缝的污垢。同时，牙刷记得不要长时间用，最好每3个月换新牙刷， 防止牙刷上细菌的累积。
2、刷刷被忽略的舌头
除了牙齿，舌头根部和舌头下面都是细菌的藏身之所，而舌苔里也会存在许多细菌，有些还是致病菌，除了能引起口臭外，也是引发牙周炎或其他口腔疾病的直接原因。
因此，刷牙的时候同时也要刷刷舌头，刷掉细菌才有利于减少口腔异味的产生。刷舌头时，要选用柔软、弹性好的牙刷，从舌头根部往舌头刷10余次即可。动作力度不宜大，以免损伤舌组织。
3、用食物来清新口气。
如果吃了洋葱、蒜头、咖喱等食物，可以用口腔清新剂或是口香糖来清新口气。当然，也可以吃些天然清新口气的水果，比如金橘、山楂、柠檬等。如果吃了大蒜，喝一杯牛奶，就可以有效消除大蒜的味道哦。
