因为过敏或感冒而鼻子不通?洗鼻可能会有所帮助。你把盐水(盐水)倒进一个鼻孔。当它通过鼻腔进入另一个鼻孔时，它会洗掉粘液和过敏原。
1、决定您将使用什么
对于鼻腔冲洗，你需要一个容器和盐水溶液。你可以购买预充的容器，或者使用灯泡注射器或洗眼壶，这些都可以在药店买到。
2、把盐溶液
如果你选择了预装的瓶子，跳过这一步。否则，你可以买一种盐水粉末，按照标签上的说明或者自己做。从1-2杯温水开始，这些温水是蒸馏过的，无菌的，或者你已经煮过的，可以防止感染。加入1/4到1/2茶匙的非碘盐和一撮小苏打。
3、姿势
如果你用的是挤水瓶、洗鼻壶或注射器，身体前倾，以45度的角度朝水槽上方。倾斜你的头，让一个鼻孔朝下指向水池。不要把头向后仰。
4、倒入盐水中
把洗鼻壶的喷口或注射器的顶端或挤在你鼻子里的瓶子。尖端的宽度不能超过一指。张开嘴，挤压灯泡注射器或瓶子，或者倾斜罐子，把水倒进鼻孔。记住用嘴呼吸，而不是用鼻子呼吸。
5、让它流失
盐水会流过你的鼻腔，从你的另一个鼻孔流出，也许还会从你的嘴巴流出。你应该把它吐出来，而不是吞下去。但如果有一些进入你的喉咙，它不会伤害你。
6、清理鼻子，重复
轻轻地擤鼻子，把剩下的溶液弄干净。用另一个鼻孔重复这个过程。当你完成了，扔掉任何剩余的解决方案，彻底清洁你使用的项目。让他们风干。把它们存放在干净、干燥的地方。
如果刺痛或烧伤怎么办?
在盐水中少用盐。确保水是温的，而不是热的或冷的。
你多久洗一次鼻水?
每天使用一次生理盐水可以帮助减少粘液，减少鼻后滴漏，清除鼻腔内的细菌。它还可以洗掉你吸入的过敏原。在症状消失后，一些人发现一周三次就足够让症状消失了。
鼻腔冲洗适合你吗?
鼻腔冲洗对慢性鼻窦症状、鼻过敏、急性鼻窦炎、感冒，甚至流感引起的鼻腔症状都有好处。它可以帮助成人和孩子。有些人每天都用它来缓解症状。不过，如果你的耳朵感染或鼻孔堵塞，呼吸困难，你就不应该使用它。
鼻窦如何堵塞
如果鼻窦内壁和鼻窦之间的通道发炎，这种情况就会发生。例如，过敏或感冒可能会引起过敏。炎症会膨胀，阻止鼻窦引流。细菌会累积，导致鼻窦感染。这会导致更多的炎症、肿胀、窒息和疼痛。
为什么洗鼻
盐水冲洗你的鼻腔。盐水还可以恢复水分，缓解鼻窦粘膜的炎症。这些薄膜中的细小的毛发状“纤毛”将细菌和其他垃圾送入喉咙，在那里你无害地吞下它们。肿胀越少，呼吸就越容易。
方法以抑制过敏原
对于过敏，避免触发过敏反应是让呼吸更容易的关键方法。在温暖的季节里，在家里和车里使用空调，减少室内湿度，洗澡或做饭时总要打开排气扇。经常吸尘，也要使用保护性的床垫和枕头套。
