提示
“经济舱综合征”又叫“下肢深静脉血栓”或“旅行血栓症”，它是指在乘坐飞机旅行中或旅行后，乘客由于长时间坐在相对狭小的座位上不动，导致双下肢静脉血液缓慢甚至淤积发生凝固形成血栓，下飞机活动后血栓脱落，并随血流经右心室到达肺动脉，阻塞肺动脉，医学上也称“肺栓塞”。
肺栓塞是一种非常凶险的疾病，一旦发生肺栓塞，患者可出现急性呼吸困难，急性心力衰竭，如不能及时救治，可能发生命危险，有严重者，甚至在几分钟内猝死。肺栓塞死亡率较高，有统计显示，肺栓塞患者30天全因死亡率为9%～11%，3个月全因死亡率为8.6%～17%，并且存在复发的风险。
那么，我们长时间乘坐飞机时应如何避免发生肺栓塞呢？
1． 经常起身走动。
正常情况下，小腿的肌肉收缩可以在一定程度上帮助静脉回流，如果坐着不动，则这个“肌肉泵”自然也不会工作，就引起血流缓慢。另外，长时间保持同一个姿势坐着，容易引起局部静脉压迫，使静脉血流缓慢而形成血栓。因此，当我们长时间乘坐飞机时，应该经常起身走动，让“肌肉泵”工作，使下肢静脉血流畅通。如果不能起身走动，可以尝试踮起脚尖，抬起脚后跟，这样也可使腿部肌肉收缩，达到促进静脉血流的目的。
2. 穿医用弹力袜。
对于长途旅行的朋友来说，穿专门的弹力袜是有效的预防措施。医用弹力袜是一种循序减压弹力袜，即在脚踝压力最大，顺着腿部向上压力逐渐递减，依靠这种压力梯度的变化，可以促使下肢静脉回流，有效缓解下肢静脉瓣承受的压力。但请注意，如果有明确的易栓症，则不建议穿弹力袜。
需要注意的是，肺栓塞绝非飞行者的专利，凡是长时间保持同样的姿势不动的情况，都有可能发生血栓，比如长时间乘坐火车、汽车者，长期卧床者等等，如果同时伴有下肢静脉曲张的患者应更加留心，这些人其实都需要预防静脉血栓的发生，必要时可咨询医师提供指导。
