最近，加入“吃鸡”大队的小孙对这款游戏爱不释手，常常下了班后又通宵坐在电脑前玩，一坐就是五六个小时。最近他总感觉小腿胀痛不适，起初并没在意，心想可能是因为周末骑自行车出游，活动过量引起的。几周后，小孙突发咳嗽、呼吸困难被急救车送到医院，检查后才发现，原来是腿部的深静脉血栓引发了危及生命的肺栓塞。
电子血栓：年轻人身边的隐形杀手
过去医学界认为，乘坐长途飞机与深静脉血栓发病关系密切，而最新研究发现，长时间坐在电脑前也已经成为深静脉血栓发病的一大诱因，医学专家把这种病称作“电子血栓”。
近年来，随着互联网的飞速发展，王者荣耀、绝地求生等电子游戏成为全民娱乐，一些狂热的游戏爱好者常常会因为久坐，并且经常通宵上网而导致“电子血栓”。
血栓多数发于腿部，但是腿部血栓一但与血管壁剥离，就会随着血液在全身游走，一但血栓堵塞关键器官血管，就会有致命的危险。因此这种疾病也被称为潜伏在年轻人身边的“隐形杀手”。
电子血栓，你中招了吗？
那么，如何检测自己是否患有下肢深静脉血栓呢？据《中国医药报》介绍，我们可以拿一个皮尺分别在自己膝关节髌骨上方15公分和髌骨下方10公分的位置测量腿围，如双腿同一位置的腿围相差超过1公分，就要进一步检查是否存在下肢深静脉血栓。
在验血时也要关注一下血小板检测值，如果数值升高了，就要警惕深静脉血栓风险。此外，静脉栓塞是由于静脉中血液粘稠度过高而引起的静脉堵塞，通常可引发静脉曲张，早期表现为下肢浅静脉呈蚯蚓状迂曲扩张，站立时会有酸涨不适和疼痛，行走或平卧时消失。若生活中有此类情况，应尽早就医检查。
警惕电子血栓谨记这几点
丨避免久站或久坐
下肢静脉曲张是因血液流畅不通导致的，因此应防止久站或久坐。常让脚做抬高、放下运动，或者适当的散步，这样有助于缓解症状。
丨忌跷二郎腿
跷二郎腿会阻碍下肢的血液回流，长期坐位时，应避免跷二郎腿，并多做腿部按摩。另外，平时不应盘腿而坐，不宜穿高跟鞋或过紧的鞋子，高跟鞋可使小腿腓肠肌的”泵”作用减弱，不利于血液回流。
丨避免久蹲
不良生活习惯，如上厕所时看书报，蹲踞时间长会给下肢静脉增加过多的负担，造成血管内血液淤滞，因此一定要改掉这种不良习惯。
丨久站久坐可穿医用弹力袜
穿上医用弹力袜后，可使腿部的皮肤表面产生一种保护力，促使曲张的静脉不再向外膨胀，同时对下肢静脉压产生压力梯度，促进静脉血的回流，达到预防及治疗静脉曲张的目的。
丨保持理想体重
尽量保持标准体重，体重过高可增加下肢静脉的负担，静脉压增高，不利于血液回流。
丨快步走
快步走可有效预防或改善静脉曲张的发生，因为在快速步行时，小腿肌肉的节律性收缩，可以起类似泵的作用促进静脉血回流到心脏。当长时站立或久坐时，小腿肌肉缺乏收缩，则容易造成静脉血淤滞。
丨饮食宜清淡而富有营养
多进食新鲜蔬菜、水果等，可选择山楂、油菜、赤小豆等活血食品，还可选择牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。
预防电子血栓 走一走就行
在生活中改掉“久坐不动”的习惯，是预防血栓必备方法。不少医疗保健专家都建议，静坐1小时就应该休息片刻，起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉。
在预防血栓方面，最为简便易行的运动就是我们日常的行走。早在1992年，世界卫生组织就曾指出，步行是世界上最佳运动之一。由于步行简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。
对于大多数人来说，步行也是一种毫无难度的运动方式，每天行走30分钟就可以满足大多数人每天所需运动量。走路时人体能持续进行有氧代谢，这样不仅增强了心肺功能，也能促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，预防血栓形成。
此外，预防血栓，还需要谨防在坐长途飞机或汽车时，产生“经济舱综合征”。在长途行驶中，由于空间比较狭小，腿部活动区域有限，可能会引发乘客患上深静脉血栓。因此，大家长途旅行时要经常伸脚尖、勾脚尖，伸缩大小腿肌肉，同时多喝水，在稀释血液的同时增加排尿。
