▌建议佩戴一次性医用外科口罩
雾霾对人体健康有危害，因此，很多人在用各种方法抗霾。不过，不少人对于雾霾的认知存在误区。
第一，很多人生病了，认为罪魁祸首是雾霾中的PM2.5,其实，在雾霾天，不少患者急性感染，出现咳嗽、哮喘、肺炎等疾病，大多是因为雾霾中的细菌和病毒。因此，戴口罩，不要总想着防PM2.5，更要想着预防细菌、病毒和有害颗粒物。对此，丁以艳副主任中医师不建议佩戴常规的纱布口罩或棉口罩，这类口罩对细菌、病毒的阻挡效果不佳，建议佩戴一次性医用外科口罩，对细菌、病毒等阻挡率达到70%。
第二，PM2.5对人体的远期危害非常大。为此，市场上有各种各样的防霾口罩，但效果并不一定如其宣传的那样。"PM2.5口罩"，只是对可以过滤PM2.5的口罩统称。对于过滤方式，能过滤PM2.5的口罩需要一种过滤网，它的孔径比2.5微米还要小，将PM2.5微粒阻挡在外面。因此，口罩采用的某种滤芯可以吸附PM2.5，或者是通过化学手段将PM2.5消灭，都是不合理的说法，宣称"吸附"或"消灭"PM2.5的口罩多是噱头。
▌这四种方法有助于抗霾
关于抗霾的方式，网上有很多种，真假难辨。比如，有人在雾霾天吃一些具有清肺功能的食物，认为这样可以减少雾霾的危害。对此，丁以艳副主任中医师说:"一个是消化系统，一个是呼吸系统，吃食物的方法效果非常有限。"
不过，遇到雾霾天，确实有些情况需要注意，详情如下:
一、雾霾天，在家尽量不要开窗通风。条件允许的话，把家里的新风系统打开，或选购一款空气净化器。专家认为，并非购买了空气净化器就一劳永逸。和净水器一样，空气净化器需要定期清洗，需要定期更换过滤网、虑胆等设备，来维持其的净化效果。否则，净化器的过滤网本身就会成为污染源，对空气进行二次污染。而阴霾天气的增多清洗或更换的频率要加快。
二、外出时尽量戴口罩。雾霾天气口罩热销，戴口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用，要注意合理选择及正确使用。
三、清洗脸部、鼻腔，可以帮助保持鼻腔清洁，祛除积聚的细菌、病毒和过敏原，减轻鼻腔充血水肿状态，恢复和促进鼻腔的正常功能。另外，雾霾天气的有害物质和粉尘较多，容易附着在衣物上，所以在外出归来时，最好将外衣换下，注意清洗。
四、绿植也成为公众面对阴霾天的选择之一，但专家认为，植物的光合作用在阴霾天受限，所以绿植改善空气质量的效果并不明显。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿萝、万年青等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。
公说公有理，婆说婆有理，下面把防霾口罩介绍一下。
▌防雾霾口罩怎么选择
近日雾霾天气愈演愈烈，我国58%的人不得不成为空气的“吸尘器”和“过滤器”。怎样才能保护自己？随便戴个防雾霾口罩就能挡住空气的污染吗？
▌错误的认识
随着最近大雾天气。防雾霾口罩、PM2.5口罩出现热销现象，但是普通的防雾霾口罩、PM2.5口罩真的能挡住雾霾对人体的伤害吗？目前认为，雾霾中对人体健康威胁最大的颗粒物是直径为10微米以下的可吸入颗粒物(PM10)，尤其是直径为2.5微米以下的可入肺颗粒物(PM2.5)。针对这些身型微小的颗粒，N100的过滤效果是值得肯定的。在N100的生产标准中，作为颗粒物的检测样本是直径为0.075微米的氯化钠气溶胶，合格的N100口罩对于这种气溶胶的过滤率应在99.97%以上。所以，如果正确佩戴N100防尘口罩，即便空气质量指数(AQI)报告重度污染，外出的我们也大可放心。所以尽量不要选择一次性的外科口罩或市场上的一次性口罩，因为这类口罩对防尘无用，只能抵挡唾液飞沫和起到保暖作用。
▌选择标准
普通的纱布口罩防护空气中的颗粒物效果最差。据介绍，普通的纱布口罩就是纤维口罩，它的阻流原理就是一个机械阻挡作用，通过这一层一层的机械阻挡，可以把大的颗粒阻挡住，但是直径小于5微米的颗粒物阻挡不住，更不用说PM2.5的颗粒物。医用外科口罩和医用一次性口罩可以阻挡直径大于4微米的颗粒，他们在医院环境下的口罩密闭性实验室进行的测验结果表明，按照一般的医学标准，对于0.3微米的颗粒物，医用外科口罩透过率为18.3%，普通一次性医用口罩为85.6%，这表明这两种医用口罩对雾霾中细小的颗粒物阻挡效果有限。N100防尘口罩是经过国家标准GB2626-2006鉴定的防尘效果能够对0.075微米的粉尘防尘效果达到99.97%是目前国际上最高的防护等级。能够对雾霾天气中的超微粉尘做到100%的防护。所以N100防尘口罩作为防雾霾口罩是最好的选择。
▌口罩怎么戴
随着气温的日渐降低，出现呼吸道症状的人数大幅度增加。大家可能也都发现了，地铁里、公交车上、人群密集的公共场所出现了很多戴口罩的人，这说明我们的市民增强了自我保护和保护他人的意识。同时，小编相信细心的人也能够发现有些市民配戴口罩的方法是不正确的，所以，在这里小编向大家介绍一下如何正确配戴口罩。
通常我们在药店购买的一次性口罩是医用普通外科口罩，它有正反两面，颜色较深的一面——蓝色面朝外，颜色较浅的一面朝里，紧贴我们的脸部。不仅如此，口罩还分上下，内有金属条摸起来较硬的一边是上端，配戴时是紧贴鼻梁的。
了解了口罩的基本结构之后，我们来学习一下如何正确配戴口罩。
▌正确佩戴方法：
一、洗：首先，清洗双手，以免不干净的手污染口罩内面；
二、挂：将口罩横贴在脸部口鼻上，用双手将两端的绳子挂在耳朵上；
三、拉：像下图中所示，双手同时向上下方向将口罩的皱褶拉开，使口罩能够完全覆盖住口鼻和下巴；
四、压：最后，用双手的食指紧压鼻梁两侧的金属条，使口罩上端能够紧贴鼻梁。
佩戴口罩后，要避免频繁触摸口罩，以防降低保护作用；脱下口罩后，放入胶带或纸袋内包好，再放入有盖的垃圾桶内弃置，并及时清洗双手；不要重复使用一次性口罩。
在这里把防霾口罩和医用口罩分析了一下，看大家自己的选择了。
