气血是人体先天之精华，女性只有气血充足，才能保持青春，拥有健康的身体。可现在大多数女性都会有血虚的症状，比如说脸色苍白，怕寒肢冷，就连大姨妈每月也不能如期而至，长此下去，女人会患有各种妇科疾病，像 子宫 肌瘤、内脏脱垂、各种妇科炎症很多都是因为血虚所引起的。
导致女性血虚的原因也是多种多样的，月经过多、崩漏下血， 产后 失血，频繁 流产 都会导致女人出现血虚，治病要治本，想要治疗血虚就要注重内在的调理，最主要的就是饮食。那么血虚吃什么对身体最好呢?
1 当归 ， 阿胶 是补血圣品，如果吃得习惯这个味道的人，可以用当归和阿胶来煲 鸡汤 ，经常饮用对于补血有很好的疗效，特别适合于 贫血 的人食用。
2.贫血的人要多吃的 肉类 ： 瘦肉 ， 牛肉 ， 三文鱼 等红肉食品。大部分人吃得过分清淡，体内的血红素含量就会降低，容易引发缺铁(铁食品)性贫血。另外，缺肉还会降低人的身体 免疫力 ，使 体质 下降，更容易受到疾病的侵袭。尤其是大多数人都需要奔波于上下班路程，会消耗能量(能量食品)，如果长期不吃肉，也没有足够的体力锻炼身体了。
3.像龙眼 也是不错的选择，龙眼肉就是 桂圆 肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有 维生素A 、B和 葡萄 糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和 失眠 症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
4. 菠菜 是人们公认为补血效果好的蔬菜之一，这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡 萝卜 素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃 胡萝卜 ，那就多吃点蔬菜吧。
以上几种食物常吃可以帮助女人远离血虚困扰。在日常生活中要尽量选择补血食物，只有治好血虚女人看起来才会有精气神，平时多喝 粥 也可以补血，在饮食搭配合理的同时，也要多进行一些体育锻炼，还要注意保暖，以达到气血双补。
