荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质。孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力，可以适量的吃一些荔枝。但不宜多吃，孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜，一般不要超过10颗。
荔枝的特性与功效
荔枝果实呈心脏形或球形，果皮上多数鳞斑状突起，呈鲜红、紫红、青绿或青白色，果肉新鲜时呈半透明凝脂状，多汁，味甘甜。
荔枝含有丰富维生素 C、钙、磷及糖份，是有益人体健康的水果。
荔枝的功效：
促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神。
理气、散结、止痛、消肿解毒。
可止呃逆、腹泻，并有补脑健身、开胃益脾、促进食欲之效。
食用技巧
鲜荔枝不宜空腹食用，因含糖量高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。若过量食用，可能导致体内突然渗入糖分过多，而发生“高渗性昏迷”。
荔枝性热，多食易上火，应注意每次食用的量，成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。
糖尿病人慎用荔枝，阴虚火旺，有上火症状的人也不要吃，以免加重上火症状。
阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。
驾车者慎食荔枝，司机在开车前或开车时食用荔枝过多，不但不能及时补充糖分，反而还会增加发生交通意外的风险。
正确食用荔枝的方法：
吃荔枝前后可适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，预防“虚火”。
把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，不仅可以预防“虚火”，还具有醒脾消滞的功效。
用荔枝壳煎水喝，能解荔枝热。
