男人的健康和女性比起来其实更重要，我们很多人都觉得女性的健康最应该受到关注，其实不然，现在很多男士的健康都已经成为一种问题。那么男性做哪些动作可以补肾呢?下面三九养生堂的小编就来为大家支招吧。
女人喜欢和别人勾小指，因为代表一种约定、承诺，不过你知道吗，男人多勾勾食指，也是一种补肾的好方法。下面随小编一起来了解一下。
是男性性功能保健的重要穴位
商阳穴是男性性功能保健的重要穴位，就位于食指尖端桡侧指甲角旁，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
其按摩方法也简便易行，可在上下班乘公共汽车或地铁时，用食指钩住车内的扶手或吊环，或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉，也可利用伞柄等按摩食指等。
关元穴是任脉的穴位，在人体的前正中线上，位于脐下3寸处
涌泉穴位于足掌心，具体位于足底中线前、中三分之一交点处，即足趾屈时，足底前凹陷处。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。
上述保健穴位，除了任督脉上的穴位外，分布上一般为对侧的两处，按摩时莫遗漏。按摩穴位时应保持一定的频率和力度，一般建议一次按摩持续5至10分钟，以局部酸胀为宜。另外按摩用手的指甲不宜过长，按摩时力量不应过大，以免伤害自己。
身体是本钱，没有好的身体如何赚钱，如何养家，只有好的身体才有健康幸福的生活，每天掌握一点养生知识才能知道自己的身体如何保健调理。
惊!肾虚的危害
现在有很多在外打工的年轻人，小时候，在家里吃饭都是父母煮的，然后，跑到外地打拼事业，饭又不会自己煮，只好每天出去吃快餐，要不就成天胡吃海喝，平时又不注意保养，不良的生活习惯，社会环境，生活压力，工作习惯以及个人的生活起居等等容易造成肾虚。接下来的文章就来为大家介绍，肾虚出现会有哪些危害。
肾虚的危害-肾虚伤肝
肝肾之阴，息息相通，相互制约，协调平衡，故在病理上也相互影响。肾阴不足可引起肝阴不足，阴不制阳而导致肝阳上亢，出现腰酸膝。软、头。重脚 轻、眩晕耳鸣等上盛下虚之征，甚至阳亢无制而生风，表现肢麻、震颤等肝风内动之象，这种病理变化称之为“水不涵木”。反之，肝阴不足，下汲肾阴，使肾阴不 足，导致肝肾阴虚，临床上表现为眩晕耳鸣、失眠健忘、腰膝酸软、五心烦。热、男子遗精、女子月经量少等。
肾虚的危害-肾虚累肺
肾阴亏虚，阴虚。火旺，上灼肺阴，使肺失清润，形成肺肾阴虚，出现干咳、音哑、潮热盗汗、两颧发赤、腰膝酸软、男子遗精、女子经闭等,肺肾阴虚火旺之症。
肾气亏虚，肺失。摄纳：肾的精气不足，摄纳无权，气浮于上，或肺气虚损，久病伤及肾气，导致下气虚衰，气失摄纳，呼吸之气不能归根，均可出现咳嗽喘促，呼多吸少，动则尤甚，腰酸膝软或汗出肢冷等肾不纳气之候。
此外，肺、肾两。脏都参与水液代谢，肾阳虚衰，气化失司，关门不利，则可导致水湿停聚，则水泛为肿，甚则水寒。射肺，使肺失宣降之性，不能行水，不仅水肿加剧，而且还表现出气短咳嗽、喘不得卧等水寒射肺之象。
