第一、随时饮水
出冷汗是哮喘发作时的症状表现，又由于哮喘发作时，患者呼吸会加快，出汗量大，体内水的消耗就比一般人多，而缺水又会导致气道内分泌物变得稠粘，难以顺利咳出使呼吸道受阻，加重了缺氧症状并使排痰困难，所以患者要养成随时饮水的习惯，要是白开水而不是果汁饮料。
第二、稳定情绪
哮喘患者的自我护理方法提醒患者要时刻保持稳定的情绪，这对自我保健是很有意义的。当哮喘急性发作时，患者必须乐观稳定，千万不要紧张，尽量使全身肌肉处于放松状态。因为心情过于紧张，会使全身肌肉处于紧张状态，氧的消耗量增加，容易加重缺氧，所以说越是紧张不安越会加重病情。
第三、坚持锻炼
我们经常会说生命在于运动，我们在生活中需要坚持运动去散步、跑步、练拳等等多做一些有氧的运动。这样可以帮助患者们改善和增强肺部的呼吸功能，能够是肺泡有足够的活动的时间，能够有效的增强肺组织的弹性，提高肺泡张开的几率，从而也能够给我们人体增加肺活量。同时，在锻炼的时候全身是处于放松的状态的小支气管痉挛也会慢慢的缓解，这个时候哮喘的症状也会得到缓解的。
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