有许多老年人喜欢穿平底鞋,认为穿平底鞋轻便、舒适、安全,实际上这种观点是不科学的。
老人穿平底鞋易引起骨折健康人的脚底有足弓,具有一定的弹性,可以吸收、缓冲行走时产生的冲击力,避免疲劳和由脚跟向上至大脑的震荡。老年人足的内侧肌群和韧带出现了退行性变化,肌肉的张力和韧带的应变能力显著减弱,足弓弹性和承重能力也显著下降。一旦站立或行走稍久,便会出现足踝、膝髋关节和腰部的疼痛不适。无跟的鞋子虽站立时稳当,但定向转动性最大,容易引起足部等部位的损害和慢性劳损。由于穿平底鞋时足弓的缓冲力下降,极易在脚用力不当的瞬间造成骨折。
鞋跟过低可加速足部老化如果鞋跟过低,令后足负重多,约占体重的60％,可加速足底韧带和骨组织的退化,而引起足跟痛、头昏和头痛等不适。除了要注意鞋后跟的高度外,老年人的鞋底要稍大一些,以免摔倒。鞋底也应稍软稍厚,鞋底硬而薄时,地面的冲击力直接作用于足部,使足部易于疲劳、劳损。由此可见,老年人是不适合常穿平底鞋的,但也不适合穿高跟鞋。鞋跟太高不仅破坏身体的重心平衡,对心脏和骨骼等也不利,而且稳定性亦差。老年人最好穿松软带后跟的鞋,鞋跟的高度以2厘米左右最合适,如旅游鞋、软底皮鞋、塑料鞋等。
