1、冬天减肥的饮食原则
说到肥胖，绝大部分的原因都是因为吃。如果能在饮食上约束自己，那么瘦身不是梦想。但是约束自己并不代表节食，节食和绝食是最不健康的减肥方式。
2、低卡路的制饿小食
办公室加餐半个香蕉用60毫升脚旨奶搅拌成奶司，再添加50毫升胡萝卜汁和60毫升苹果汁，在冰箱里冰镇后带到办公室饮用。
3、每周三个喝汤日
流体食品减肥法是美国瘦身减肥的新潮流。该法的理论根据是：流体食物比固体食物更容易并更快速地产生饱胀感。专家因此建议：每周给自己留出3个喝汤日，以各种低脂的汤为主要食物。
4、派对前喝碗菜汤
应邀参加派对自助餐或宴会?建议你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜汤，它既能让你有饱腹感，也不会给你的胃增加负担。这样，你就能在派对上抑制自己的食欲，不至于见什么就吃什么，对你的减肥大计大有裨益哦。
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