俗话说：" 女人是水做的，爱美是天生的 "。但为什么一到秋冬季，有的女性脸上就干燥的起皮？你可能会说：" 用护肤品呗，这个贼好使！"。这个建议没毛病，可重点是，有的女生用了护肤品仍！然！起！皮！
难道就没有可以拯救的方法了吗？跟着春雨酱的步调继续向下看吧 ~
皮肤里的水分储存在哪里？
皮肤是人体最大的器官之一，约占体重的 16%，主要分为表皮、真皮和皮下组织，而水分主要贮存于真皮内。在代谢比力活泼的表皮中，水含量可高达 70%，但在角质层和颗粒层交界处水含量仅为 15%~30%。
当角质层水含量降到临界水平以下，就会出现皮肤干燥、粗糙、脱屑，皮肤屏障功能受损。因此，角质层的含水量是关键，正常情况下，角质层的含水量应该在 10% 左右。
如果低于 10%，皮肤往往会颜色暗淡、干燥、蜕皮甚至有细小褶皱，随之而来也会陪同紧绷的感觉，这就意味着缺水了。而保湿工作做得好的人，不但皮肤有光泽、有弹性，而且 " 白里透着红，红里又泛着白 "。
固然，除了外在的保湿手段，另有内在的。
主要还依赖于角质层中的两个因素：一是角化细胞中天然保湿因子（NMF）的存在；二是角质细胞脂质双层膜整齐排列，形成的经表皮水份丢失屏障。
路人甲：你好啰嗦喂，快告诉我们日常生活中要怎么做！
春雨酱：啊啊，下面就来看看到底应该怎么改善吧（逃跑
皮肤红润有光泽，离不开这 5 点
第一，喝水要喝足
当人体水分淘汰时，就会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌淘汰，使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了包管水分的摄入，每日饮水量应为 1200ml 左右。
第二，正确的护肤方式
清洁皮肤可以促进皮肤的新陈代谢，增加其吸收能力，预防皮肤疾病，减缓皱纹的产生。中干性性皮肤可以每天早晚各一次，油性皮肤一天 3 次为宜。小孩和敏感肌肤适合使用氨基酸洗面奶，油性皮肤建议使用皂基洗面奶。
第三，多吃富含 VA、VB2、VE、铁元素的食物
不但能够延缓衰老，还能让皮肤更加光泽红润。日常可以多吃一些卷心菜、动物肝脏、鱼肝油、蛋奶制品、菠菜、海带、紫菜等食物，或是用葵花子油、菜子油炒菜。
第四，制止刺激的情况
干燥的情况、日光曝晒、过分风吹和严寒刺激这些情况因素都会加快皮肤水分流失，甚至损伤皮肤。
第五，保持富足的睡眠。
在一项研究中，比力了睡眠质量优劣与临床护士皮肤质量之间的关系，最后得出结论，睡眠质量差会导致多种皮肤问题：比如皮肤干燥、脱皮、皮肤暗淡、黑眼圈、面部生成色斑、痤疮等，这说明，富足的睡眠时间和质量对皮肤优劣非常重要（说的就是你，熬夜的年轻人）。
讲了这么多，原理都懂了吧，动起来干嘛，愣着啊！
