每天下午五点到晚上九点这一段时间内泡脚，使血液循环更顺畅有好的效果。
泡脚时，水要没过脚踝，至小腿中下三分之一处为最佳。
泡脚的水温并不是越高越好，水温太高，容易使皮肤烫伤，温度太高也容易导致头晕等。理想的水温应控制在四十到五十度之间，泡脚过程中，水温会降，这时应及时加入热水。每次泡脚二十分钟左右后，会出现身体发热出汗的情况，这时候就可停止泡脚。
冬季泡脚时，为发挥泡脚的最大作用，可以在水里加点辅料，增加功效。
加姜：泡脚时加入拍烂的生姜片，有散寒活血作用，还可预防感冒。但高血压者、脾气急躁者不宜泡加入生姜的热水。
加盐：泡脚时加点盐，有杀菌消毒作用，可以防止脚气病、去除脚部角质，让足部皮肤光滑。
加醋：泡脚时加点醋，可以放松神经、减压，有利睡眠。
加艾叶：泡脚时加适量艾草，可祛寒、通经活络作用，可以缓解怕冷或痛经不适。
泡脚小提示：
刚吃饱或空腹不能泡脚，应在晚饭后半小时再泡脚。
孕妇、脚部有伤口和身体不适的人不能泡脚。如患有动脉炎、静脉炎及动静脉血栓患者，不建议泡脚，因泡脚会使局部血管有所扩张，容易引发危险;糖尿病患者泡脚时要特别留意，因为此类患者的末梢神经虚弱所以无法感觉外界正常的温度，皮肤易被烫伤，一旦水温太高，易引发脚部感染;足部有溃烂、炎症、皮肤病变等不宜泡脚，避免造成伤口感染。
首次泡脚，可从37℃水温，泡10分钟开始，再慢慢提高水温和增加时间;泡脚过程中，如果出现身体不适，应马上停止。
泡脚的桶选择木桶或木盘保温效果更好。
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