很遗憾，关于孕吐，我们并没有很多可以做的。在孕期你的感官，特别是鼻子变得更加敏感，能够闻到几条街外的气味，这可能是对孕妇的一种保护机制。孕吐的原因目前并不是非常清楚，可能是由于早孕期间各种激素水平的迅速变化引起的，也可能是你的免疫系统把胎儿当成异物。总之，这是一种正常的现象，说明胎儿在迅速发展，你并不能做什么阻断它的发生。
孕吐一般是发生在第一个月到第三四个月，这个期间，胎儿还非常小，并不需要太多营养。当然这也是为什么备孕期间就要调整好体重，保持健康的身体，因为你需要提前储备一些营养。在你孕吐好了或者缓解了后，在胎儿迅速成长期，你也能很容易地补充回来营养，增长体重。
有缓解孕吐的药物，传统药物是维生素B6，可能也未必对你有效，且每天不要服用超过200毫克（或遵医嘱）。新的药物研究也不充分，不建议大家用药，除非是医生知道你怀孕了，给你开的药。
1.早期空腹特别容易犯恶心，可以在床边放点零食，比如饼干，起床后赶紧吃一两片。
2.不要吃那些你觉得会导致你恶心，不舒服的食物。
3.少量多餐。你可能没有胃口，但是饥饿时更容易呕吐，所以随时准备一点零食。一般来说，高碳水化合物的食物耐受比较好。
4.不做饭可能有所帮助。给家人解释你不是偷懒，真的闻到一些食材和调味的气味就想吐。
5.多喝水。可以试试柠檬水，姜茶，淡绿茶，清汤，稀释的果汁等。
6.可以考虑按摩按摩，如果可以让你感到舒适的话。
7.穿不太紧，不会勒着腹部的衣服。不过我发现孕妇装一定要有露出曲线才好看，确保你的衣服面料是很好弹性的，不会过紧。
8.恶心想吐的时候动来动去可能更糟，坐下或者躺下休息一会儿。
9.如果你孕吐特别特别严重，可以服用口服补液盐补充水分和电解质，避免脱水。
有的妈妈发现喝姜茶有效，有的妈妈发现吃米饼可以舒服一点，有的发现吃冷饮可以让胃“冷静”下来。无论用什么方式，只要能让你觉得舒服就行。如果你孕吐严重，特别是出现体重急剧下降的时候，或者感到抑郁焦虑，一定要看医生。一些药物治疗是对胎儿和妈妈很安全的。
