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十分钟 彻底瓦解OL囤积脂肪
如今OL一族工作繁忙，整天“钉”在座位上，任由脂肪在腹部囤积。而爱带着家里的MM总与零售电...
2017-05-25 00:54:25 阅读量：3
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关于弹跳的训练安排
在武术中，很多动作都是要有相当好的弹跳力才做得到的，下面就教大家如何训练弹跳力,图文讲解,很详细的...
2017-05-25 00:54:24 阅读量：4
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一次多组法练深蹲最适宜
高强度健美训练时，宜采用举重练法，即一次多组法。因为肩负杠铃垂直深蹲所需肺活量极大，多次数练习心...
2017-05-25 00:54:20 阅读量：4
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走班族瘦身新法超燃脂
步行从健身方面来说，是达不到立竿见影的效果的，特别是对于一些想减肥的女士来说。走路是一种很好的运...
2017-05-25 00:54:20 阅读量：6
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小动作饭后做让你越来越苗条
饭后很多的女性都习惯坐着，特别是办公室女性，一吃完午饭，就开始了忙碌的工作，很少有时间能够站起来...
2017-05-25 00:54:19 阅读量：4
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随时随地做强健心脏操
预备式：双脚分立，与肩同宽（1）双手侧平举，掌心向下。上半身向左侧弯曲，右臂经体侧上提至头顶上方，...
2017-05-25 00:54:15 阅读量：5
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男士健美有重点 注意肩部
肌肉结构影响肩部造型最重要的肌肉是三角肌（包绕肩关节的肌肉）、斜方肌（提、降肩胛骨的肌肉）。三角...
2017-05-25 00:54:10 阅读量：7
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男人想要“硬”起来 9个妙招定要学
外壳坚硬、职场风光的男人，内心和身体却可能比女人更脆弱。数据显示男性的平均寿命比女性寿命短5至10年...
2017-05-25 00:54:10 阅读量：6
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抚平腰部赘肉 三组给力动作
什么样的腰最美不只要纤瘦，还要有结实的肌肉线条，才称得上完美。可惜的是，维持腰部曲线并不是件...
2017-05-25 00:54:09 阅读量：11
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在家练器械悠着点儿
据《医药养生保健报》报道，家用健身器械常见的有哑铃、扭腰器、划船器等，有些人在器械上一练就是几十...
2017-05-25 00:54:06 阅读量：4
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注意5大要素 呼啦圈最瘦身
摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便...
2017-05-25 00:54:06 阅读量：5
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健身运动你不知道的秘诀
最优健脑运动： 凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的...
2017-05-25 00:53:57 阅读量：6
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詹姆斯为支持现雷人之举 竟和美女大跳健身操
詹姆斯参加的脱口秀节目叫做《艾伦-德杰尼勒斯秀》，节目主持人艾伦是美国著名脱口秀喜剧演员。两人刚刚...
2017-05-25 00:53:57 阅读量：4
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做家务让你局部有效瘦身
家务劳动，基本不会使心率升高，是非常健康的运动。最适合居家减肥的mm们，下面就给大家介绍3招。 洗菜...
2017-05-25 00:53:56 阅读量：4
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户外健身运动 初春的减肥秘诀
阅读提示：究竟初春减肥有什么秘诀?秘诀就是多做户外健身运动，例如游泳、爬山和散步等等。我总结了几条...
2017-05-25 00:53:52 阅读量：10
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坐班族省时瘦腿office三运动
上班族因为工作性质大多数人要长时间坐在椅子上，紧忙的工作。一日复一日，长时间的坐姿导致小腿肥胖难...
2017-05-25 00:53:52 阅读量：9
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健身减肥操 排出酸性毒素
医学研究证明，人体内环境的酸碱度应维持在pH值7.35-7.45之间，也就是说健康人体的体液应该呈现弱碱性才...
2017-05-25 00:53:38 阅读量：8
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美容师推荐的糙米粥 美肤刮油超减肥
外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米粥之前，先把糙米浸泡30分钟左右，然后...
2017-05-25 00:53:38 阅读量：2
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运动中喝盐水最健康
运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的，喝对了才有助于保持体液平衡，保证健身者的健康和安全。当...
2017-05-25 00:53:38 阅读量：8
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8大有氧运动 春季超强瘦身功效
不少爱美人士除了在日常饮食上控制外，还会注意日常的运动。越来越多的人喜欢有氧运动，加快身体的新陈...
2017-05-25 00:53:33 阅读量：8