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诱人的性感美腿就从床上开始
拥有这样一双美腿的秘诀是：经常做耐力性的健身操、游泳及专门的腿部练习。避免做影响关节的剧烈运动，...
2017-05-26 01:57:52 阅读量：4
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运动又节食 体重为什么不掉
你在节食也在运动，但是体重却毫无改变！很多人在瘦身的时候都会犯一般性错误，如果你在此之后没有看到...
2017-05-26 01:57:48 阅读量：3
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健身球
风靡全球的健身球(学名叫瑞士球)，在各大健身房、瑜伽和普拉提健身会所里都可以见到它的身影。近年来，...
2017-05-26 01:57:43 阅读量：2
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健美训练与生物节律
人体的机能活动是有节奏的，无论是一天，一段时间，乃至一生，都是如此。人体机能活动在一段时间的节奏...
2017-05-26 01:57:32 阅读量：3
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运动健身可降低血糖
据有关专家研究，对于糖尿病患者来说，适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性，从而使血中葡萄糖被...
2017-05-26 01:57:30 阅读量：2
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夜间经典健身操 瘦身最快
塑身操一动作： 仰卧躺在床 两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下（膝盖不可弯曲，肩膀和手臂...
2017-05-26 01:57:28 阅读量：1
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睡前拉伸筋骨的减肥动作
如果问问PPMM瘦身失败的理由？她们会说：没耐性、没时间、没地方。确实，这些都是阻碍OL们减肥的实际理...
2017-05-26 01:57:26 阅读量：3
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减肥效果最好要运动多长时间
运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。研究人员曾把72名女性作为试验者，让她们进...
2017-05-26 01:57:24 阅读量：6
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健身者注意运动性疾病
人们在参加运动时如果精神过于紧张，或久蹲后突然起立，就很有可能会发生一过性低血压现象，出现头晕、...
2017-05-26 01:57:12 阅读量：2
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运动养生要因人而宜，因地而宜
运动一定要因人因时因地而宜，不能强求一致，不能追求大运动量争强好胜，运动的地点时间可以根据自己的...
2017-05-26 01:57:10 阅读量：2
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床上运动 让双峰挺拔
1.无论做哪种健胸运动时，力度与频次都要量力而行，以免对胸部造成不必要的损伤。2.购买胸罩时，一定要...
2017-05-26 01:57:10 阅读量：3
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懒女人家里塑身妙招
98%的人在自己家里安置了有关健身的东西，但这98%的人又有52%只是在打扫房间的时候才会碰到它们。减肥，...
2017-05-26 01:57:06 阅读量：4
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瘦身运动 瑜伽还是普拉提
曾经有很多MM，甚至进行瑜伽教练资格学习的学员问我，到底什么是瑜伽，什么是普拉提，它们的区别和联系...
2017-05-26 01:57:04 阅读量：3
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运动性腹痛的处理
现在，爱好体育锻炼的人越来越多，但有些人在运动中却时常出现腹部疼痛的现象，医学上称为“运动性...
2017-05-26 01:56:50 阅读量：2
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床上也有腰腹减肥健身法
仰卧转腰仰卧床上，两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧，稍停;还原。再向右侧转体成侧卧，...
2017-05-26 01:56:49 阅读量：2
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八个小动作 无病一身轻松
上班族、久坐族近年的健康状况令人堪忧，由于缺乏运动加上长期面对辐射，使上班族身体状况越来越差。不...
2017-05-26 01:56:47 阅读量：4
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轻轻松松床边健身怪招
有些人受身体条件、工作条件、时间条件限制，不能到户外运动，不妨到床边试试床边健身方法。只要在起床...
2017-05-26 01:56:44 阅读量：3
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宅女减肥妙方 人气瘦身操
港姐胡杏儿当年为拍剧而增肥，今天我们看到她的身材与当时竞选港姐时毫无差别。究竟她速瘦的秘诀是什么...
2017-05-26 01:56:43 阅读量：2
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健美运动的四大关键词
时间：我们通常认为早上锻炼效果最好。确实，早上起得早些，做一些运动，会使人一整天都感到精力充沛。...
2017-05-26 01:56:29 阅读量：3
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在家里也能练出好臀形
由于臀部肌肉组织发达，经过训练，就能使臀部肌肉得到强化，外形变得好看。以下三种方法很有效，可在家...
2017-05-26 01:56:27 阅读量：2