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运动后最好喝蜂蜜防头晕
有些人在运动后感觉头晕，这是运动性低血糖造成的。当体内热量不足、血糖含量下降时，就会出现这种现象...
2017-05-27 01:28:57 阅读量：2
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加减乘除 女人健身新法则
对于极易忽视自身健康状况的女性，只要遵循简单的“加减乘除女性健康新法则”，你就能活得更...
2017-05-27 01:28:57 阅读量：2
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散步休闲减肥两不误
散步能减肥吗？其实饭后散步，不仅可以让人放松心情，还能更好的帮助人体消化，爱美的美眉们只要稍加注...
2017-05-27 01:28:56 阅读量：2
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燃脂瘦身的12大运动减肥法
坚持适量运动是减肥的最好方法，但如何在运动中也能起到事半功倍的效果？专业瘦身教练为你提供12个简单...
2017-05-27 01:28:51 阅读量：2
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简单的六个健身方式
运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来，变得更加敏捷，因而...
2017-05-27 01:28:50 阅读量：2
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你准备好晨练健身
“一年之计在于春，一日之计在于晨”。在方兴未艾的全民健身浪潮中，晨练以其独特的魅力吸引...
2017-05-27 01:28:38 阅读量：5
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健身盲点要注意
现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。愿望固然美好，但在健身过...
2017-05-27 01:28:38 阅读量：3
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让你的腿走走就变细的方法
每天坚持走路，小腿就会变细。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步...
2017-05-27 01:28:38 阅读量：2
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选择行走的绝佳理由
现在许多国家把倡导民众步行健身纳入了国家计划，例如美国有“每天走1万步”计划，号召大家随...
2017-05-27 01:28:32 阅读量：2
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剧烈运动后六不宜
不能立即休息 剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会...
2017-05-27 01:28:32 阅读量：2
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按摩当健身 小心身体有损
隔几天不按摩就浑身不舒服，按得不重就没感觉……专家指出近年来一些职场人士用按摩取代了...
2017-05-27 01:28:20 阅读量：2
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健身的八大误解
1、只有出汗才算运动有效出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效 。人的汗腺各不相同，分活跃型和保守型...
2017-05-27 01:28:20 阅读量：6
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肚皮舞可以减肥
肚皮舞可以减肥吗？最近身上长了好多肉肉，现在挺流行肚皮舞，所以想去试试！那么就是不知道肚皮舞能不...
2017-05-27 01:28:19 阅读量：5
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根据体型来健身
男人体型不同健身方式也不尽相同，比如水桶型，身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼...
2017-05-27 01:28:19 阅读量：2
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轻松搞定完美身材的运动法
什么运动减肥最快，我们知道不管什么样的运动只有长期坚持下去的话都会减肥的。但是如果你对大量的运动...
2017-05-27 01:28:14 阅读量：3
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如此乳房健身方法 你一定会心动
锻炼有助于提高乳房的位置，并使其稍微增大。下面是六种有效的锻炼方法：a）哑铃肌肉锻炼：1.双眼直视前...
2017-05-27 01:28:01 阅读量：3
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4式枕头操 5分钟塑造完美体态
枕头是我们每个人都必须的家庭用品。这个看似很平常的东西，在减肥方面也有很大的作用。只要善用枕头，...
2017-05-27 01:27:54 阅读量：3
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健身动作的速度 你讲究了吗
在健美训练中，动作速度是完成动作必不可少的元素，也是决定训练效果的因素之一。但在实际应用中对动作...
2017-05-27 01:27:48 阅读量：3
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男人错误的腰腹锻炼姿势
错误的下腹部练习：直腿上举。腿和背部运动最多，而腹部得不到更多的锻炼。同时，大量压力集中于背部下...
2017-05-27 01:27:46 阅读量：4
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肌肉锻炼 注意四个误区
锻炼肌肉是很简单的，重复的举放重物就可以锻炼出肌肉。但是改善细节和避免错误，你就可以在最短的时间...
2017-05-27 01:27:42 阅读量：5