想必不少练腹肌的朋友们都知道“腹肌撕裂者”，想要练就既硬朗又美观的腹肌得掌握好度，那么...

2017-12-26 14:59:21 阅读量：17

平板支撑能锻炼我们的腹肌，也对我们的心理健康也有积极的影响，那么孕妇可以做平板支撑吗?会不会影响胎...

2017-12-26 14:59:21 阅读量：16

喜欢做plank的亲们会发现plank对力度要求太大，导致都没有什么其他的辅助动作。其实并不然，在做plank平...

2017-12-26 14:59:14 阅读量：16

平板支持是练习腹肌的有效方法，它还能帮助我们塑造腰部、臀部的身体线条，让我们的身材更加的迷人，但...

2017-12-26 14:59:14 阅读量：19

平板支撑已经风靡全球，现在越来越多的上班族爱上了这项运动，很多上班族都有肩周炎，那么患有肩周炎可...

2017-12-26 14:59:08 阅读量：13

说到练腹肌，有什么运动能和plank相抗衡?就连骆家辉、潘石屹这样的名人都折服在平板支撑 plank的魅力之...

2017-12-26 14:59:07 阅读量：14

平板支撑 plank是一项非常简单却减腹最有效的运动，它只需每天运动短短的1-2分钟就可以还你平坦小腹!平...

2017-12-26 14:59:02 阅读量：19

平板支撑 Plank是一项体能消耗非常大的运动，不少人开始时就连最基本的俯卧姿势都很难拿下，更何况升级...

2017-12-26 14:59:01 阅读量：14

随着人们生活水平的提高，人们的健身运动不单单是最原始的跑步了，有篮球、足球、排球、保龄球等。那您...

2017-12-26 14:59:01 阅读量：24

做平板支撑 plank运动时腰部会用到非常多的力，很多人都有呼吸不过来的感觉，那么是不是有更好的呼吸方...

2017-12-26 14:58:55 阅读量：17

每天一分钟的plank平板支撑能让你的小腹更性感，但是平板支撑你真的会做吗?侧向动态支撑你练习过没有?想...

2017-12-26 14:58:54 阅读量：14

游泳作为生活中常见的运动方式，尤其是在炎热的夏季，是一种人们最好的健身方式，现在城市中配备的游泳...

2017-12-26 14:58:52 阅读量：24

plank平板支撑分为好几种动作，其中侧平板支撑是看你肌耐力是否强健最有效的动作。在做侧平板支撑之前，...

2017-12-26 14:58:48 阅读量：14

不少人都认为plank平板支撑只能运动到腰腹部，对身体其他部位的运动量并没有那么大，这种想法是错误的!...

2017-12-26 14:58:47 阅读量：24

到了夏天，很多人都会容易头晕眼花。其实这些大多数都是由于肾虚所引起的。那么你知道肾虚怎么调理吗？...

2017-12-26 14:58:43 阅读量：25

plank与健身球都是日常家居减肥最实用的东东，如果把二者相结合能发挥怎么样的效果呢?平板支撑分为俯卧...

2017-12-26 14:58:41 阅读量：15

plank是最实用的一组减肥动作，而且不需要借助其他的锻炼工具就能达到减肚子的作用。平板支撑虽然易操作...

2017-12-26 14:58:40 阅读量：12

如果想要减去啤酒肚99%的健身教练会推荐你做plank运动!plank平板支撑是一种最简单却能消耗大量脂肪的运...

2017-12-26 14:58:35 阅读量：15

游泳是夏天里人们经常参加的户外运动，炎热的夏季人们在水里畅游，不仅可以降暑还有益于身体健康。那么...

2017-12-26 14:58:35 阅读量：20

俯卧平板支撑是plank运动中最容易做的一项，有人做的时间长了便觉得没意思、没新意了。其实俯卧平板支撑...

2017-12-26 14:58:34 阅读量：17