戒烟仅凭意志力是绝对不够的，还需要到医院寻求专业的帮助接受正规医生的指导和治疗，通过联合心理行为...

2009-05-23 12:14:08 阅读量：603

　　Q： 如何进行有效的腹肌训练呢？ 　　A ：健身房里复杂的腰腹器械可以提高动作难度，但是你在做卷腹...

2009-05-15 20:17:22 阅读量：235

　　步入春季，天气逐渐回暖，不少因冬日寒冷减少了运动的人们，此时已开始制定春季健身计划,天津一家健...

2009-05-15 20:17:21 阅读量：299

　　胸肌训练有如下难点：上胸发达度不够；与中下胸存在明显落差；中缝不明显；厚度不能迅速增加；块形...

2009-05-15 20:17:18 阅读量：264

　　　在这个春季，我有五项健身运动很值得推荐给大家~希望大家有时间多运动运动！ 　　　搏击操最早由...

2009-05-15 20:17:16 阅读量：1152

  　　一年之计在于春,春季是许多年轻人喜欢锻炼的季节，但春季锻炼要注意以下六点： 　　锻炼不...

2009-05-15 20:17:15 阅读量：344

　　在健身训练中，也许有很多你认为“理所当然”的“真理”，正在严重阻碍你的进步，以下就是对你的观...

2009-05-15 20:17:13 阅读量：396

　时下，从事健美锻炼的女性越来越多，然而有关方面专家研究发现，不合理的健美锻炼会给健美者带来种种...

2009-05-15 20:17:11 阅读量：140

　　胸部是女性朋友最为关注的部位，有人认为锻炼胸部可以增大乳房，这是不对的，因为乳房的大小是由遗...

2009-05-15 20:17:10 阅读量：292

   户外：慢跑＋跳绳＋球类；室内：跑步机＋力量练习＋跳操 动感单车是健身房中运动量最大...

2009-05-15 20:17:09 阅读量：329

　　无论做什么运动，姿势及观念正确都是最为重要的,近日，香港《明报》的一篇文章指出，仰卧起坐能收腹...

2009-05-15 20:17:06 阅读量：281

　　1.运动前先测试运动强度,有氧运动时运动强度由最大运动心率和心跳训练带组成，心跳训练带即为适当锻...

2009-05-15 20:17:05 阅读量：3517

　　冬天的到来，气温下降不少,从中医角度讲，冬天是沉睡的时期，我们的身体需要更多的休息,对我们的身...

2009-05-15 20:17:03 阅读量：308

　　下面我们比较5种腹肌锻炼动作，看看哪一种能更有效地强化腹直肌, 　　空中登车: 　　仰卧在地板上，...

2009-05-15 20:17:02 阅读量：617

　不管时尚运动怎么翻新，我始终坚信：跳绳是冬季最佳运动，一来省钱，二来方便，“少花钱多办事办好事...

2009-05-15 20:16:59 阅读量：1222

　　天冷，谁都有些懒得动弹，不过人也得讲毅力，该锻炼还得练，不然长膘容易消去难，后悔可就来不及了,...

2009-05-15 20:16:57 阅读量：437

　维持人的生命仅仅靠脂肪和蛋白质是远远不够的，最主要的还是要靠无数具有生命力的种子，没有一个民族...

2009-05-15 20:16:56 阅读量：1331

　　1复合组俯卧撑(水平，上斜，下斜) 　　练习肌肉：胸肌肩三角肌上背肌肱三头肌,练法：3组连续做，组...

2009-05-15 20:16:54 阅读量：357

　　男人想增长肌肉？减少体脂？还是二者兼顾？在做出决定之前你必须明白，如果你全力以赴追求一个目标...

2009-05-15 20:16:52 阅读量：198

　　一半仰身坐, 　　它是在仰卧起坐的基础上，对腹直肌进行强化训练的有效方法,做仰卧起坐时，上体由平...

2009-05-15 20:16:50 阅读量：432