备好生花生米、绿豆、黑豆、糙米、大米.

把图1除了大米外,其它材料洗净浸泡30分钟.

大米洗净,与浸泡好的材料混一起,放入高压锅中.

加入清水.盖盖子,开大火,锅上汽后转小火煲15分钟.

趁高压锅在工作中,准备材料打茶浆.备好以下材料：熟花生、茶叶碎、芝麻(生、熟都可以)、香菜.

把熟花生、芝麻、茶叶碎放入料理机,加入1杯凉白开水.

打成浆.

加入香菜,调入适量盐.

再一次搅拌成浆.

看,搅拌好的茶浆.

把刚才煲好的杂粮粥开盖.

加入打好的茶浆.

搅拌均匀.

备好芥蓝,洗净.

再把芥蓝切碎,剁些蒜沫.

芥蓝、蒜末下炒锅炒熟,调入盐,盛起.

把炒好的芥蓝倒入茶粥中.

搅拌均匀.