当一对夫妻被「不孕不育」困扰时，通常会认为是女方的问题。
她有不孕症，她不能怀孕。因为她不能怀孕，所以她不是一个「完整」的女人。
但实际上，由于男方或女方因素造成的不孕不育，比率几乎是均等的。
男性，「造人」中的重要角色
不孕不育症，是指夫妻双方在没有任何避孕措施的情况下，性生活正常但一年以上仍没有怀孕的情况。
据统计，35%～40% 的不孕不育病因在男方，另外 35%～40% 病因在女方，而剩下的 20%～30% 是由于夫妻双方的综合因素和不明原因导致的。
男性在「造人」中扮演了重要的角色。随精液排出的数千万以上的精子在进入女性生殖道后，只有数百到数千个能够经历阴道和宫颈口，进入子宫并到达输卵管壶腹部等待受精。而最终，只有一个精子能与卵子结合形成受精卵。
男性不育的主要原因
与精液质量相关的男性不育原因包括：
精子数量少
精子活力低
精子形态不正常
精液异常
其他可能会降低男性生育能力的因素还包括：睾丸本身的疾病、精索静脉曲张、内分泌疾病、某些抗生素、化疗药物治疗、长期精神紧张等。
尽管专家们认识到了男性不育的原因，但还没有完全弄清楚是什么导致了这些异常情况。有很多因素——如生活方式、遗传因素、生理功能——都可能导致精子数量少、精子活动速度慢、精子形态异常等。
随着目前的医学进展，很多男性不育症都有了治愈的可能。但在就医检查之前，改变一些生活方式就可能提高成功受孕的几率。
如何提高成功受孕的几率？
无论是否已经被诊断为不孕不育，以下这些建议对所有想要孩子的夫妻都会有帮助。
1. 远离烟草和毒品
吸烟和毒品均会导致精子数量减少、精子活力降低及精子形态异常。而且，吸毒在我国是违法行为。
2. 少喝酒
酒精会降低精子活力，减少健康精子数量。
3. 控制体重
超重和体重过轻的人都可能有生育问题。体重过重可能会导致内分泌紊乱，也会增加高血压和糖尿病的风险，这些疾病都会伤害脆弱的精子；而体重过轻的男性，精子数量和质量可能会低于正常水平。
4. 不要过度锻炼
过度的运动会降低体内睾酮水平，从而影响到生殖功能，间接降低精子数量。
而且，还需要提醒健身爱好者，远离类固醇药物。类固醇药物可能会导致睾丸萎缩，以致不育。
5. 均衡膳食
均衡膳食，才能满足日常所需的多种维生素和矿物质。如果体内维生素 C 和锌不足，会影响精子活性。而维生素 E 也与精子的生成和繁殖能力有关。
6. 避免接触有毒物质
在日常工作生活中经常会接触到有毒有害物质（比如农药，杀虫剂，铅，辐射，或者重金属）的男性，不育的风险会增加。
三角裤 VS 平角裤？
关于男人是该穿平角裤还是三角裤，一直以来都有争论。有人认为：三角裤更紧身，所以穿它可能会使睾丸温度升高，而睾丸对温度非常敏感，温度过高将影响生精功能和精子存活率。
但事实上，关于穿平角裤还是三角裤更有利于生育这一点，目前还没有科学定论。总的来说，如果你想生宝宝，建议穿着宽松透气的内裤（平角三角并不重要），不要穿过紧的牛仔裤，远离热水泡浴和桑拿。
近年来，男性不育症的发病率居高不下，对于正在考虑成为人父的男性来说，保持一个健康的生活方式以及积极的态度是非常重要的。
责任编辑：付婷
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