要保持健康的身体，每日水果必不可少。水果不仅能够补充身体微量元素，增加水分，而且具有美容养颜的效果。但不同的水果功效其实也不同，123网（www.phb123.com）小编查阅相关资料整理了一份水果营养价值，供各位读者参考。
No1 木瓜
橘子和她的同胞姐妹橙子分别登上了的第三和第四位。西方营养学家认为橘子和橙子中维生素的含量甚至多于木瓜，但东方营养专家对它们的当选有些意见，因为中医学上认为过度食用这两种水果，会破坏人体内的阴阳平衡，造成气血失调，导致“上火”。所以水果并不是吃得越多越好。
No5 草莓
肉甜汁美又抗癌的草莓排在了第五位。最新研究发现，草莓还有巩固牙龈、清新口气、滋润咽喉的功效。用草莓叶片泡茶喝在阿拉伯国家流行已久，现在这种色泽清新的健康饮料在欧美也越来越风靡。
No6 香蕉
香蕉是健康杂志上出现率的水果之一，但它在榜单的排名位置一直不温不火。香蕉中含有大量纤维素，它能提高你的新陈代谢速度，帮助你提升瘦身的效果。但香蕉并非十全十美，它含有大量钾元素，而钾元素摄入过量时，人的心血管系统会产生抑制作用，所以医学专家并不推荐心脏功能不好的人把香蕉作为日常水果来吃。
