最近全国各地陆续降温。昨天（12月6日），北京户外温度为零下4度，水温仅有8度左右，但北京仍有一支老年游泳队照常举办了冬泳活动。
94岁的赵爷爷作为队里年龄最长的冬泳爱好者，十分引人注目。
△12月6日北京老年游泳队活动现场
冬泳，的确是很多老年人冬天会选择的运动方式。
对于一部分老人来说，冬泳是良好的健身方式。不仅可以增强免疫系统的机能，使身体强壮，不易生病，同时，冬泳也具有血管体操效应，有利于增强心、脑供血，提高生理机能和软化血管。
△12月6日北京老年游泳队活动现场
但近几年，也有不少老人因为冬泳不幸去世。
上周三（12月2日），大连迎来入冬后的第一场雪，但就在那天，有人在当地星海湾浴场发现一名76岁左右的冬泳者已经身亡。
老人家属称，老人清晨5点多从家出发，溺亡可能是心脑血管出了问题。
今年9月2日，扬州一七旬老人也在冬泳时，突发意外去世。
那么
老年人真的适合冬泳吗？
老年人冬泳
又有哪些需要注意的事项？
准备冬泳前
这些知识点一定要知道！
一图看懂老年人冬泳
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此外
专家还为老年人冬泳
总结了一个
“四游四不游”顺口溜
游阳不游阴
游雪不游风
游雨不游雾
游清不游混
上面这些知识点
您学会了吗？
总之
冬泳一定要量力而行
锻炼身体不能本末倒置
监制丨唐怡
视觉丨黄鲁峰
