生活习惯如何影响肝脏健康
①经常熬夜：夜间11点到凌晨3点是“养肝血”的时间，是肝脏能够“集中精力”工作的时刻，而这个过程也需要在熟睡中进行，如果我们熬夜，就会影响肝脏的运转，长久下去，肝脏健康就会受到影响。
②喝酒：酒精在进入人体有，大约90%左右都在肝脏中代谢分解，这个过程中产生的乙醛，会直接损害肝细胞，从而损伤肝脏。
③饮食热量过高：饮食热量过高，超过了肝脏的代谢能力，就会导致过量脂肪在体内、肝脏中堆积，从而损害肝脏健康。
水飞蓟对肝脏有什么作用
①水飞蓟是什么
一般我们说的水飞蓟，指的是同名植物的成熟干燥果实，能够从中提取出“水飞蓟宾”，这是对肝脏健康起到关键性作用的成分。
②水飞蓟作用
A.修护肝细胞
水飞蓟宾可以刺激细胞核中的RNA聚合酶I的活性，帮助合成肝细胞中的核糖体RNA，进而促进酶和蛋白质的大量合成，而酶参与代谢合成过程，蛋白质又是细胞的重要合成成分，所以简单来说，水飞蓟宾就是可以促进受损肝细胞的修护。
B.保护肝细胞膜
水飞蓟宾本身是一种抗氧化物，在肝脏代谢合成过程中，都会形成自由基，这些自由基会破坏肝细胞膜，而水飞蓟宾的强抗氧化能力可以有效地清除自由基，从而保护肝细胞膜不受损伤。
③水飞蓟怎么吃
传统方法中的水飞蓟，一般是直接吞服或者泡水食用，但是泡水基本无法将水飞蓟宾析出，而直接吞服水飞蓟味道又过于苦涩，因此，通常是选择水飞蓟相关产品，补充更方便。同时为了能够更好地发挥出水飞蓟作用，还可以搭配多种草本植物，从而更好地养护肝脏。比如可以改善肝脏微循环的葛根、抑制脂质过氧化的丹参、提高肝脏酶活性的五味子等等，都值得选择。
汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片正是这样一款凝聚了多种草本提取物的产品，有效成分含量高，每100g中水飞蓟宾有2000mg、丹酚酸B含有720mg、葛根素含有680mg，同时还添加了五味子提取物，每日只需4片，分两次服用，就可以同时补充到四种草本精华，对化学性肝损伤起到辅助保护作用。
肝脏是我们重要的身体器官，稍微一不注意就很容易受到伤害，除了日常要避免一些会损伤肝脏的习惯之外，也可以学习一下水飞蓟知识，也许哪天就派上了用场！
