头晕、记忆力下降、食欲不振
肌肉痉挛、免疫力低下、情绪异常…
很多人都认为
这是身体缺乏维生素的“报警”信号！
此前，一男子为提高免疫力
选择服用复合维生素
吃了一周后没有明显效果
于是决定加大剂量
从原来的1天1颗，改为1天8颗
结果半个月后被查出患上药物性肝炎
严重到肝衰竭的程度！
为啥维生素吃多了会导致肝衰竭？
哪些人不适合吃维生素片？
今天一次说清楚！
什么是维生素？
我们人体要维持生命活动所必需的营养物中，就包含有维生素。维生素是一种有机化合物，它不同于脂肪、碳水化合物和蛋白质，不能给人体提供能量。在食物的天然成分中维生素的含量也很少，但是它对机体的正常生理功能却非常重要！如果缺少，将引起特殊的病症。
目前已知的维生素有维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸、生物素、泛酸等。
过量食用会对人体有什么伤害？
一般来说，大多数的饮食所提供的各种维生素可以满足所需水平，并预防维生素缺乏引起的临床症状。但在某些情况下，当补充的维生素超过了个体需求量，甚至超出了最高耐受量时：超过标准供给量后会产生相关毒性，而其中过量摄入维生素A和维生素D可能具有的毒性潜能最大，中等毒性潜能的是烟酸，其他为低毒性潜能或是可忽略的毒性潜能。
参考《中国居民膳食营养素参考摄入量，2017版》，成年人维生素A 的推荐摄入量中男性为800
