那么，老年人如何养护关节？
1.保持体重
老年人想要养护好自己的关节，首先要做的就是控制体重。由于年龄的增加，身体的吸收消化能力下降，新陈代谢逐渐变慢，因此，很多食物吃进去后，其中的热量反而会被储存起来，导致老年人变得越来越肥胖。然而，体重是关节问题的第一大“敌人”。
体重影响关节首要的就是膝关节。平躺的时候，膝关节没有承受重力；一站起来，膝关节承受着的是自身体重；运动起来的时候，膝关节承受的压力就会成倍增加。
2.科学运动
运动能使人年轻。这不仅仅是体现在免疫力、精神外貌上，还对关节有所好处。运动可以促使关节中的关节滑液分泌增多，从而不断润滑关节，令关节更加灵活。这也就减小了关节损伤的风险。
不过过量的运动也会使关节软骨磨损加剧，尤其老年人的关节软骨，本身就已经有所受损了，所以运动要科学。每周3～4次的频率，一次30分钟左右即可。还需要选择合适的运动，如游泳、散步等对关节冲击不大的运动；而类似爬山、爬楼梯等负重运动则要少做、不做。
3.防止摔倒
老年人关节情况本就不佳，一旦摔倒，可能会导致关节错位、骨折，使关节问题变得更加严峻。因此，日常生活中，要防止老人摔倒，必要时可以配上拐杖、护膝等装备。
4.坚持食用健力多
要养护好关节，还需要坚持补充关节营养，这里推荐食用健力多。健力多的功效与作用是什么呢？
健力多是一款关节相关的营养产品，其中的主要营养成分为氨糖、硫酸软骨素和碳酸钙。氨糖可以修复受损的关节软骨；氨糖搭配硫酸软骨素可以催生关节滑液；碳酸钙可以提高骨密度，强健骨骼。我们身体中氨糖在30岁后流失加快且不再自我合成，缺乏足够多的氨糖，受损的软骨无法及时恢复；钙在45岁左右达到顶峰之后逐年下降，骨密度下降，骨骼变得脆弱，增加了关节受损的风险，因此，老年人对于这两种骨关节营养都是需要坚持补充的。
另外，健力多还搭配了可以提高肠道对钙的吸收率的酪蛋白磷酸肽和改善软骨细胞的骨碎补。配比了五大营养，健力多的功效与作用简单来说，便是补软骨、护关节。
现在你知道如何养护好老年人的骨关节健康了吗？快来试试健力多的功效与作用吧！
