便秘这类情况还是比较普遍的，人体内代谢过程中产生的大量毒素不能及时排出体外，会被反复吸收到体内对身体健康造成影响，长期便秘还会诱发多种疾病，像痔疮等肛肠型疾病。所以，当出现这类情况时应当及时改善。
但大多数人总是在寻找各种改善便秘的方法，却忽略了便秘的起因，只有找到便秘的罪魁祸首，才能从根本上解决便秘给我们带来的困扰，也就是要做到对症下药，避免做了无用功。让我们一起看看常见的几类导致便秘的原因吧！
不良的排便习惯
大家在排便的时候会有看手机、看杂志等习惯，排便时间过长，容易导致肛门区域血管压力增高，引发痔疮的问题出现，还有强忍便意、不及时排便等不良习惯，会导致粪便在肠道停留时间过长出现干结等情况，再次排出时需要更强的动力，久而久之会使排便反射变弱，引起便秘。
久坐不动、精神压力大
大多数上班族一整天都是坐在工位前，长期久坐不动会导致人体肠道动力减弱，肠胃蠕动变得缓慢，这样会导致粪便在肠道内堆积的速度变慢，大量聚集在人体的肠道中，就会形成便秘。另外，精神压力大也会影响到个人情绪，容易使肠道菌群做出应激反应，也是会导致便秘。
饮食不均衡、不健康
饮食不规律，像暴饮暴食、喜欢吃油腻煎炸类食品、大鱼大肉、过于精细加工的主食等等，这些不健康的饮食习惯或是营养不均衡会导致体内摄入的膳食纤维较少，长期下来对人体的肠胃功能有一定程度的影响，容易导致人体粪便缺乏水分，从而形成便秘的症状。
总得来说，便秘问题与生活习惯、胃肠功能等有密切的关系，一旦肠道因为各种原因变得干结，那离便秘就不远了。想要有效改善这类问题，可以通过多食用具有润肠通便作用的食物，像蔬菜水果等富含膳食纤维就很不错，还要避免久坐不动，定期并适量的锻炼有助于促进肠胃蠕动；多喝水，能保证日摄入量达到1000-2000ML，避免肠道津液不足变得干燥。
当然，要更快改善便秘，可以辅以有着便秘患者福音美称的好健时清好清畅。这是好健时药业旗下的一款“五味配方、药食同源”的中成药，有着润肠道，调功能的作用。
之所以说清好清畅润肠胶囊是便秘患者的福音，是因为可适用于多种便秘问题，其中含有的桃仁、当归、火麻仁、羌活、大黄这五味药材的合理搭配，各自发挥出各自的功效，能够温和润肠、标本兼治，同时有三种中药材还是食品，有助于减少肠胃的负担，其药性能达到寒热平衡，温和不刺激，轻松改善肠道干结的问题，从而解决便秘。
出现便秘情况并不可怕，及时改善才是当务之急要做的事情，好健时清好清畅润胶囊，润肠道，解便秘，效果更显著！
