女人随着年龄的增长，面部会出现下垂、松弛的情况，导致细纹也随之而来。造成这样的原因主要是肌肉下垂。面部皮肤附在肌肉上，跟随着肌肉运动而运动。那么，肌肉开始下垂，就会拉扯着皮肤。
那么怎么才能保持面部紧致呢？
1、面部运动
既然是面部松弛，那么第一步要从面部开始。首先，需要让面部肌肉活跃起来。可以采用这种方法：站立着，挺直背部，把“I”、“O”、“E”和“A”用不同的长音唱出来，整个环节唱下来，面部肌肉会有热乎乎的感觉，这是就起到了活跃面部肌肉的作用。
2、抬头伸唇
这个方法显然不是那么优雅，但是效果是很凸显的。找一个凳子，稳稳地坐在凳子上，然后轻轻抬起下巴，再让头部稍微倾斜。此刻，再伸出下唇，尽可能地往天花板上伸，持续5到10秒钟，然后休息。这个可以分组练习，每次做2到3组即可。
3、抬头深吸
双手抱住胳膊，直立挺胸的时候慢慢抬起下巴。等达到极限的时候，就请深呼吸，然后数到15，数完之后再慢慢回到刚刚开始抬起下巴的位置。这个动作同样也是分组进行的，每组做五次。这个动作练习能有效地加强脸部的弹性，减少面部肌肉的下垂。并且，在进行这个动作练习时，要下拉嘴角，保持头部能挺直，这样才能把面部肌肉锻炼起来。
4、咬吸管写字
身体坐直，用牙齿咬住一根吸管，紧紧地咬住。然后，试着在空中书写自己的名字，这个地方有个要求是不能动头。利用面部肌肉，挥动吸管，练习至少三分钟，然后休息一下面部肌肉再做重复。这样，能让下巴和嘴巴周围的肌肉充分地挥动起来，变得更加紧致，以免下垂。
5、深吸鼓腮
深吸一口气，把嘴巴闭紧不呼气。然后，用双手捂着两边的脸颊，顺便遮住耳朵，然后开始推动脸庞鼓起来的地方。让肌肉产生一个向外的阻力，保持这个姿势5—10秒，然后重复。
面部松弛是众多女人担心的问题之一，选择适当的方式方法。肌肉动，则皮肤动，所以多锻炼锻炼脸部肌肉，让肌肉活跃起来，也能减缓面部松弛、下垂的速度。
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参考资料：
《面部松弛、细纹丛生怎么办？试试这几招！》今日头条2020.11.23
