现在，血脂异常成为了越来越常见的问题，很多人被血脂异常这一问题所困扰。血脂异常简称为”高血脂”，主要是因为脂肪代谢或者运转异常，使人体血液中的血脂含量超过正常范围。日常饮食不当者、经常久坐者、常喝酒者等人群都较容易出现血脂异常的问题，血脂异常这个问题虽然常见，但是它的危害却让人不容小觑。
一、血脂异常的危害
血脂异常会使心脑供血供氧减少，造成脑部供血不足、心脑缺血缺氧，继而引发心脑血管急性事件，比如心肌梗死、脑梗死，严重会致残或者死亡。
血脂异常会影响外周循环，导致外周血管动脉硬化，继而出现外周供血不足的情况，人会出现双手、双足发凉的问题，严重的还会出现间歇性跛行的问题。
血脂异常也会影响到心血管的供血，使人产生心绞痛的症状，出现心慌、胸闷、胸痛等不适症状，严重还可能使人产生急性心肌梗死，剧烈的胸痛、大汗，甚至是心源性的晕厥等情况。
若长期血脂异常的话，还容易引起肝功能异常，造成肝损伤，影响肝脏健康，也可能引发脂肪肝。
二、如何防治血脂异常？
日常防治血脂异常，首先需做到的是合理饮食。建议在保证营养均衡的基础上，选择食用瘦肉和胆固醇含量较低的肉类，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免经常食用高脂肪食物，日常要尽量少吃五花肉、肥牛肉、肥羊肉等含脂肪量较高的食物。日常少吃甜食、零食，以及一些含糖量较高的糖类食品，因为过多摄入含糖量较高的食物，也会在体内转化为脂肪类物质。
由于经常久坐不动、缺乏运动也容易导致血脂异常，所以除了控制饮食外，日常也要注意进行体育锻炼，这样能加快体内新陈代谢的速度，促进热量消耗，从而减少脂肪在身体、肝脏内堆积。
另外，平时也要尽量少喝咖啡，因为咖啡因会增加体内的胆固醇。日常也要减少饮酒量，最好是戒酒，因为长期大量饮酒，会使肝脏负担过重，导致肝脏代谢脂肪、糖类的功能异常，继而导致血脂升高。
此外，建议日常也备些有辅助降血脂作用的膳食补充剂，比如大豆磷脂软胶囊。
大豆磷脂是一种混合磷脂，其主要成分是卵磷脂、脑磷脂、磷脂酰肌醇等。大豆磷脂有乳化、分解油脂的作用，能阻止胆固醇在血管内壁的沉淀，并清除内部沉淀物，可以降低血液中的胆固醇及中性脂肪含量，缩短脂肪在血管内壁滞留时间，以减少脂肪在体内堆积，可辅助降血脂，使血脂尽可能接近正常水平。
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血脂异常并非小问题，日常要注意健康饮食、多进行运动，保持良好的生活习惯，另外，不妨也随时备一瓶汤臣倍健大豆磷脂软胶囊！
