补肾无论对汉子仍是女人而言，皆是十分紧张的，提及补肾的食品，您会想到哪一些呢？明天小九为各人先容一款补肾的好物――黑豆。
黑豆补肾疗效好
人的朽迈起首皆从肾性能起头浮现，想要防老抗衰，中途夭折，补肾是必然要正视的。
中医理论认为“豆乃肾之谷，玄色属水，水走肾”。
是以黑豆对补肾是十分有资助的。并且正在西医里，黑豆入药，而黄豆不入药，那也正在必然水平上凸显了黑豆的特别保健功用。
黑豆又名乌豆，含有丰硕的蛋白质、矿物质和微量元素。西医认为，黑豆味甘性平、无毒。有清热解表、平肝养血、壮阴补肾、补虚黑发之功能。
李时珍曾道过：“黑豆进肾功多，故能治水、消胀、下气，治风热而活血解毒。”
黑豆有白心、黄心、绿心之分
黑豆有白心黑豆、黄心黑豆、绿心黑豆几种。绿心黑豆跟白心黑豆正在营养价值也有一些不同。
白心黑豆是曾经成熟，或颠末干燥处置惩罚后造成的；而绿心黑豆的营养价值更高，由于未经处置惩罚，散失的营养成分较少。可是整体来讲，两种黑豆的营养价值相差很小，是以各人正在采办黑豆的时间，没必要过于纠结那一点。
黑豆虽好不成吃多
孙思邈道：“黑豆少食醒脾，多食损脾。”
《令媛翼方》中记录：“久食黑豆使人身重。”
《本草汇言》记录：“黑豆性利而质坚滑，多食使人腹胀而痢下。”
由此不难看出，天天吃黑豆的量不要太多，不然会发生必然的反作用。
此外，黑豆不要跟小白菜一路吃，会障碍人体对钙的接收；黑豆跟补钾药一路吃，能够呈现胃肠痉挛、心律失常等症状。
补肾食谱：克己乌豆乳
食材：黑豆100g、火1000ml、沙糖适量
做法：
1、先将黑豆洗洁净，正在水中泡3~4小时，水要淹过黑豆约2~3倍下。
2、黑豆皆泡硬当前将火倒掉，把黑豆倒入豆浆机，加水，不要跨越最高的水位线。
3、启用豆浆机，约莫20分钟后，新颖的乌豆乳便做好了。
4、各人可以依据本人的口胃增添适量的糖，风味更佳。
黑豆豆乳露丰硕的蛋白质、铁质、碳水化合物、维生素B1、B2、烟酸、花青素、异黄酮素等多种营养成分，存在降压降脂、滋阴补肾、美容养颜、延缓朽迈多种功能，各人无妨在家试着做看看。
