时常有伴侣拿着体检讲述去问我，“我其它目标皆出问题，为啥尿酸下啊？这严没有严峻啊？”“我没有吸烟没有饮酒，保持健身运动，为何尿酸会下呢？”……实在，高尿酸血症（hyperuricemiaHUA）为嘌呤代谢异常性疾病，是一种起病藏匿的慢性病。据统计，近九成患者仅有血尿酸的颠簸或持续性降低，而不甚么症状，是以常常是正在体健讲述上俄然发现自己尿酸下了，若是自认为不症状便对其听之任之，则会留下后患，由于HUA会招致体内尿酸盐的结晶积淀，引发动脉硬化、肾功能不全等疾病，堪称是“悲伤又伤肾”，更不用说一旦呈现痛风，枢纽的痛苦悲伤、红肿会严峻影响生涯质量！可以道HUA是血压、血脂、血糖增高的“三高”以外潜藏的第四下，必然要惹起正视。
HUA属于代谢性疾病，与中医学所讲的脾胃功用跟干冷之邪密切相关。那么，什么样的生涯方法会惹起尿酸降低呢？西医又是若何经由过程调护脾胃去防备HUA的呢？明天，我们便聊聊这个话题。
其一，HUA的造成源于不良生涯方法。
尿酸是人体嘌呤代谢的产品。正在畸形环境下，人体内天天发生跟排出的尿酸是均衡的，若是果某些缘故原由招致天生过多或渗出削减，则会产生HUA。除继发于其他疾病因素中，最罕见的病发缘故原由仍是在于饮食习惯的不合理，如海鲜、牛羊肉，喝酒、抽烟皆会招致尿酸的摄入增长。除饮食中，生涯压力、缺乏运动等因素会影响尿酸的排出，均衡被攻破，便会招致尿酸降低。人体内嘌呤代谢跟糖代谢、脂质代谢彼此关系，一种代谢的失衡经常牵连到其他代谢，引发多米诺骨牌效应，一旦呈现多种代谢杂乱则很易处置惩罚，天天要服用年夜把的药片去节制各类目标，并且达标率很低，那类患者的综合达标率仅为5%摆布。是以，及早转变不良饮食、生活习惯，将疾病抹杀于摇篮尤为重要。
那么，是否是踊跃运动便不会得这个病呢？其实不然。运动员、健身爱好者由于健身方式跟饮食搭配没有迷信，也能够会招致血尿酸降低，那类人群虽阔别烟酒、保持运动，身体状况良好，化验单上却常独独尿酸那一栏呈现了增高。时常健身的人皆晓得，若想拥有好的身段，饮食要“高蛋白低碳水化合物”。然而，“高蛋白低碳水化合物”的食品良多也是中、下嘌呤食品，如鱼虾类、牛羊肉、鸡胸肉等等，若是天天的主食以此类为主，以至苛刻到谢绝米面等碳水化合物，呈现高尿酸血症便没有不测了，以至借能够由于摄入卵白量过下而减轻肾脏承担，引发其他更为严重的疾病。
另外，健身方式也会影响到体内的嘌呤代谢。若是以猛烈的无氧运动为主，体内会发生大批的乳酸，乳酸跟尿酸皆次要经由过程尿液排出体外，过多的乳酸会酸化尿液，使得尿酸不克不及充足消融，造成尿酸盐堆积，不利于渗出；同时，运动时大批出汗会带走人体的水份，若是没有实时增补水份，招致尿量削减，也会影响尿酸的排出。是以，锻炼身体要讲求迷信的方式，连结饮食平衡，运动量适度，不克不及过于极端化，不然能够会事与愿违。
其二，规复脾强壮的运化功用是防备HUA的焦点。
正在西医看来，吃下去的水谷储存正在胃，消化进程中由脾来转化成精微物资而被接收，进一步转化成气血扶养脏腑，以是水谷精微是气血造成的物质基础。脾是“后天之本”“气血生化之源”，脾的功用涵盖了现代医学中的物资跟能量代谢。正在脾功用畸形下，人体代谢畸形，吃下去的水谷中精髓物资被接收应用，糟粕则随大肠传导出体外；当脾胃功用低下，或许摄入的养分跨越了脾的运化才能时，精微物资不克不及实时地被接收应用，聚积便造成了“痰干”“干冷”“浊毒”等病理产品。嘌呤、卵白等物资属于水谷精微，果摄入过多或许脾胃健壮有力运化，过剩的养分不克不及实时代谢，便会蓄积正在脉讲中，障碍气血的活动。尿酸的增加就是是以而去。
是以，规复脾强壮的运化功用是防备HUA的焦点，生涯方法转变是要害。转变生涯方法，即把上述谈到的不良的生涯方法改正过去，详细包罗安康饮食、戒烟、戒酒、纪律作息、公道运动跟节制体重，制止“劳倦伤脾”“思虑伤脾”。而脾没有健运的人，罕见有纳食削减、食后腹胀、大便黏滞或密溏，可以共同服用一些健脾的药膳，如党参、黄芪、茯苓、薏苡仁均有很好的健脾化湿作用，一种名为“四神汤”的官方药膳（薏苡仁、莲子、芡实跟茯苓四味中药煲粥）就是很好的健脾食疗方。
关于已有HUA、痛风、代谢性心血管疾病危险因素人群及中老年的人群，饮食应以低嘌呤饮食为主，诸如各类谷类、生果、蔬菜、奶制品、鸡蛋等；节制嘌呤含量下的食品，包罗植物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤、啤酒，和海鲜、牛、羊、鸡肉等。健身爱好者正在搭配饮食食谱时也应节制嘌呤的摄入量，对六大类营养元素的摄入应连结平衡，不成一味寻求卵白而厌弃糖类。同时，鼓动勉励多饮水，保障逐日饮水量1500mL以上，关于伴随心衰、肾功能不全等应节制饮水量的疾病，需由大夫拟定个体化的综合管控计划。保持运动跟节制体重，关于新陈代谢有良多好处，但关于HUA患者不宜做剧烈运动，连结每周2-3次30min到1h中等强度的运动最为适合。
整体来讲，HUA的造成源于不良的生涯方法，其防治的要害也在于改正不良生活习惯，同时注重调节本人的脾胃。只有保持迷信的生涯方法，加以短时间药物帮助医治，整体预后是优越的。
