关节面上覆盖有一层薄薄的软骨，关节腔中有少量滑液，关节软骨本身没有神经支配，也没有血管供应营养，其营养成分必须从关节滑液中获取。当关节软骨受压时，软骨变薄，滑液从软骨中被挤出；当压力消失时，滑液被吸入软骨中，这相当于海绵效应，在一挤一压中实现了对软骨的营养。可以看出，关节软骨的营养代谢需要适度的运动才能实现，只有让关节软骨不断受到适量的压力刺激，才能维持软骨的正常结构和功能。而长期久坐不动，关节软骨得不到充分的营养，时间久了就容易“饿死”。
因此，上班白领为了膝关节健康着想，尽量不要长时间时间久坐，每隔一小时，就应当起身活动几分钟，以催生关节滑液，为关节软骨输送营养。
另外，保持正确的坐姿、日常进行适当的锻炼、补充软骨营养，对久坐不懂的上班族都是比较好的。
正确的坐姿可以减小对关节的负重；日常适当的锻炼可以促进关节滑液的分泌，同时也能够强健肌肉和韧带，提高关节稳定性；补充软骨营养指的就是氨糖、硫酸软骨素和钙。
氨糖是关节软骨基质和关节滑液的基本成分，硫酸软骨素是关节滑液的重要成分，钙是骨骼的主要成分。补充氨糖，可以修复受损的关节软骨；补充硫酸软骨素，可以促进关节滑液的分泌；补充钙，可以使骨骼更强健，使关节稳定性变高。
想要同时补充氨糖、硫酸软骨素和钙，就可以看看汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。
健力多氨糖软骨素钙片，每片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg、钙102mg，每天早晚各两片，即可有效的补充氨糖、硫酸软骨素和钙，硫酸软骨素和氨糖联用还能够促进氨糖作用，可更有效的修复关节软骨。
除此之外，健力多氨糖软骨素钙片中还添加了经典汉方骨碎补和酪蛋白磷酸肽。骨碎补可以改善软骨细胞；酪蛋白磷酸肽提高营养吸收率。健力多氨糖软骨素钙片科学搭配五种关节营养，软骨硬骨同补，关爱关节健康。
上班久坐对关节不好，记得坚持食用健力多氨糖软骨素钙片，养护关节！
