人们如果平时经常需要对着电脑、或工作学习时间较长，容易感觉眼睛疲劳的话，叶黄素的功效与作用就能帮助到他们，可以多补充。那如何补充叶黄素呢？可以看看下面几种食物和营养补充剂，就含有叶黄素。
1 猕猴桃
猕猴桃是一种富含叶黄素的水果，同时还含有丰富的维生素C。维生素C具有氧化还原的作用，能够与叶黄素的功效与作用相结合。
2 玉米
玉米中也含有不少叶黄素，同时还含有很多维生素和植物纤维素，对身体还有很多好处。不少国家和地区将其作为主食，其鲜甜的味道也受到很多人的喜爱。
3 南瓜
南瓜当中也含有不少叶黄素，其他微量元素的含量也不少。其清甜绵软的味道也深受人们的欢迎。可以做成羹汤，也可以做成菜肴，也可以添加到婴幼儿的辅食中。
4 深色蔬菜
深绿色的叶片蔬菜，比如菠菜、甘蓝等，当中都含有丰富的叶黄素。当中也含有很多的微量元素和纤维素，对身体有帮助，做法丰富多样，跟大部分食材都能搭配一起吃。
5 营养补充剂
叶黄素能够从饮食上补充，但由于其性质活泼，很容易被消耗掉。因此用眼强度大，容易感觉眼睛疲劳的人们，还是需要补充剂帮助补充叶黄素的。叶黄素补充剂能够更简单便利地为人们提供叶黄素，同时还能为人们补充其他对眼睛有益的物质。
汤臣倍健健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊，就是这样一种叶黄素产品。当中含有叶黄素和越橘花青素、β-胡萝卜素。越橘花青素也具有抗氧化的作用，能够维持眼周外围循环和毛细血管的稳定，β-胡萝卜素能够转化为维生素A，能够保护眼睛的上皮细胞组织、角膜、结膜、泪腺，有利于维持眼睛水润的状态。
三种眼部营养的搭配能够为眼睛提供更均衡的眼部营养，且汤臣倍健健视佳食用方式简单，可以适应不同人群的需要。每天只需要一粒，就可以摄入叶黄素等眼部营养，补充起来更轻松!
眼睛的健康和眼睛疲劳的情况，值得人们重视。快来试试看汤臣倍健健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊，补充眼睛需要眼部营养吧！
