什么是ED想必很多人都知道是怎么一回事了，不能挺起来，不够硬气。如果不吃药，怎么锻炼才能有效呢？
多做一些向上跳跃性的运动，并且持久性的有氧运动可以有效锻炼
1、慢跑：
可以增强肺活量和促进全身血液循环。
2、游泳：
可以增加身体的耐力和适应力。
3、深蹲：
可以拉伸腿部的肝脾肾三经，增强下肢的力量。
4、爬山：
可以锻炼耐力和全身协调性。
5、跳绳：
可以锻炼腿部的弹跳力。
这些运动简单有效，都不用学，事实证明确实非常有用！#关注男性健康##健康科普排位赛##男科医生李墨农#
（内容源自网络，整理：李墨农团队）
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