若是一个人时常觉得疲倦困乏、四肢发沉、枢纽僵直酸痛、头昏沉没有清新、简单发胖、妇科炎症久治不愈等，便须要来来湿气了。
良多人皆有过被湿气困扰的阅历，上面这些习气最简单招来湿气：时常熬夜，久坐没有动，思虑太多，吃的太多、太清淡、太寒凉，时常喝大酒等。去掉体内湿气，能让人觉得身体轻松，精神抖擞。
道到来干，良多人会想到红豆薏米汤。信任很多人会发明，只管喝了很多薏米汤，但体内的湿气仍是很重。俗语说：“千寒易除，一湿难祛”。
这是为何呢？由于湿气多因气虚跟脾虚而至，单纯的祛湿，而不补气健脾，很难阻断发生湿气的源头。
明天我跟各人分享一个补气、健脾、来干的食疗方：来湿气八珍汤。
筹备食材：芡实、莲子、白扁豆、山药、小米、燕麦米、红枣、葡萄干，八种食材各15克。
制作方法：用豆浆机打糊（口感好、易消化、省工夫，推举这类）或煮粥。
芡实健脾祛湿，莲子跟芡实是双胞胎，放在一路祛湿后果更好，再加上莲子能养心安神，心安才气少思虑；白扁豆不只来干，借特殊得当脾胃健壮跟胃寒的人吃，被称作“脾之谷”。
山药补气健脾，资助阻断发生湿气的源头；小米有补气养胃安神作用；燕麦米排毒通便减肥；红枣养脾胃、通经脉、跟百药，是最好的折衷之品；葡萄干能消除血中过剩脂肪跟毒素。
这个食疗汤得当做早饭，由于养分周全，又可以来干，能使人白日精神抖擞。一样也得当做晚饭，由于它能养心、安神、助眠。
