加不完的班，熬没有完的夜，
身体疲倦、脑筋昏沉、体重疯长
感到“湿气”缠身……
一年中气温最高，
湿气最重的三伏天曾经到来，
摄生保健的作业连忙补一补。
各人该当皆晓得，湿气，被西医称为「万恶之邪」。所谓「十人九湿」，没有分岁数、没有分体质、没有分男女。它是现代人安康的克星，也是良多疑难杂症跟慢性病的源头或爪牙。
炎天是湿气最严峻的季候
为何气象热了，反而湿气更重了呢？
1
炎天低温且多雨，空中上的火蒸发快，氛围中热气、水气、浊气稠浊正在一路，易造成湿气。
2
炎天本身应多出点汗，但随处皆有空调，特别是办公族，汗液挥发没有出，招致体内湿气聚积。
3
喝冷饮、吃凉西瓜、喝冰镇啤酒，炎天大批摄入寒凉的食品，这些皆更简单让湿气留在体内。
4
夏季夜消大排档多，平居爱吃重口胃、饮食没有纪律、熬夜等等，也会让湿气进一步减轻。
湿气究竟是甚么？
专家指出： “湿气说白了，就是体内的渣滓、废水、毒水、污水出排出去。体内有渣滓，一定影响咱们的身体健康。”长时间蒙受湿气侵袭的人便会呈现疲倦、不想转动、脸上出油多、头发简单脏、舌苔腻等症状。
▲正常人的舌苔跟湿气重的人的舌苔
另有很多人早上起来后口臭，不想用饭或许用饭后以为胃胀，大便密、黏，排起来费力等症状。除此之外，女性朋友还会呈现脸上少‘痘痘’、白带增加发黄等景象。
▲湿气重，身体油性变年夜，痘疮疯长
特别是长时间寓居正在浙江沪比力湿润情况中的人群，由于地理环境、饮食偏甜等缘故原由，阴虚体质跟痰干体质十分遍及，发起日常平凡要无意识地祛湿排毒。
▲长时间被湿气缠身，会变得又胖变丑
罕见的祛湿方式
中国流传着良多祛湿方式，最罕见的就是拔火罐，推拿穴位，刮痧针灸等。
拔罐能去除一部分湿气，
但时常拔罐会耗伤人体正气，
若是拔罐师傅手段欠好，
借简单毁伤皮肤，
形成无法挽回的效果。
歌手齐秦拔罐时，
因为保健师操作失误，
招致齐秦背部、脸部、躯干严峻烧伤，
来干不成，几乎丧命。
（齐秦拔火罐被烧伤）
实在，不管男女，平凡湿气人是感到不到太多症状，一旦呈现了湿气的某些症状，就是顽固性湿气的显示了，保持来湿要做好长时间筹备。
用食疗奇妙应答湿气
专家称，良多环境下，现代人体内湿气太重是因为饮食不妥招致的。以是调节饮食是祛湿的要害。
俗语说，药补不如食补，食疗祛湿气，对体干，瘦削，皮肤暗黄等症状后果好！而赤小豆搭配薏米，始终皆是官方祛湿健脾的首选。
食疗组方功能解析：
赤小豆：清热解毒，有利火消肿、健脾胃之功能。
薏米：除湿，利肠胃，消水肿，健脾益胃等功能。
再同时组方这些食材，功能更好：
茯苓渗利干冷；山药补脾养胃；莲子养心安神；芡实益肾固精。
