湿气是西医的一种说法，西医认为，湿气每一个人皆有，一旦湿气过多，便会产生病症。没有过来湿气也是有良多方式的，那么，吃甚么可以来湿气?
1、红豆薏米粥
红豆有健脾止泻消肿的功能，而薏米有很好的除湿作用，红豆薏米加水煮熟有很好的利尿、除湿的功能。
2、山药排骨汤
体内湿气太重次要是因为脾不是很好好好的补脾可能无效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功能用山药炖汤喝不只好喝借能到达健脾补脾去除湿气的后果。
3、多吃水芹
水芹可以清热利湿的功能，止血，降血压。以是平居可以多吃些水芹，或炒菜或凉调都行。
4、瘦肉炒苦瓜
苦瓜不只的防癌另有清热祛暑利尿益气降血压血糖和去除湿气的功能。多吃苦瓜能很好的去除湿气。
5、多喝姜汤
姜汤也可以去除身体湿气，借能防备伤风。
6、凉拌绿豆芽
绿豆芽营养价值很下含有丰硕的蛋白质、维生素跟胡萝卜素和人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。并且绿豆芽有很好的祛除湿气的功能多吃绿豆芽可以减缓体内湿气重、便秘等症状。
7、多喝小米粥
小米属于温文的纤维量，很得当排毒，有清热利尿的功能，可以时常喝小米粥。
8、赤小豆、冬瓜煲生鱼汤
功能：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。食材：生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，没有放盐。
9、苋实煲老鸭
功能：滋阴养胃，健脾利水。食材：苋实100~120克，老鸭一只，宰净，苋实放鸭腹内加水文火煮2小时，减少量盐服食。
10、炒藊豆淮山粥
功能：健脾养胃。食材：炒藊豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半。
11、鹌鹑汤
功能：健脾开胃。食材：鹌鹑一只、党参15克、淮山30克煲汤。
此外，另有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥、冬瓜煲老鸭子等，均有必然的健脾来干功能
湿气重又不克不及吃甚么生果跟食品呢？
1、枣
红枣虽然是女性补血摄生的佳品，可是湿气重的人不宜大批吃红枣，因为红枣糖分太高，吃太多会影响脾胃运化功用，不只会湿积于体内，还会将湿气困在体内，日常平凡湿重腹胀，时常会感到疲倦，舌苔厚腻等症状者应少吃为好。
2、柿子
柿子存在清热，润肺，止渴的功能，可以无效增补人体须要的营养和细胞内液，借能帮助医治高血压、甲状腺、痔疮，不外，柿子是一种寒性生果，吃太多会毁伤脾胃，简单形成脾胃阳虚，便会呈现便溏、厌食、困倦等症状。
3、西瓜
西瓜是酷热气象的解暑佳品，存在清热解暑、生津止渴、利尿除烦之功能，正在感到口渴汗多、焦躁时，吃上一块西瓜，可以立时减缓症状，不外，西瓜也是寒性生果，并且含糖量下，这些皆会不利于湿气的调节，吃太多会损伤脾胃，滋长湿邪。
