进入夏季，不只天气炎热，并且雨水也增加，氛围湿气重，招致良多感到身体繁重、困乏无食欲，这些湿气重的显示。湿气重是万病之源，从饮食下手祛湿最要害。那么甚么食品可以消除湿气呢？上面为你先容12种无效消除湿气的食品，一起来看看！
健脾祛湿的4种中药
健脾祛湿中药一：茯苓
茯苓，曾被慈禧太后看成摄生益寿的要药，岂但本人常食用，借将茯苓制成茯苓饼，犒赏给大臣。茯苓味甘淡，性平，民气、脾、肝、肾经，存在健脾跟胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功能，被誉为中药“ 八珍” 之 一。茯苓特色是补而不峻，利而没有猛。药性安然平静，既能扶正，又能祛邪，是脾虚干盛者必不可缺的健脾祛湿中药。
健脾祛湿中药两：荠菜
荠菜带根全草入药，其幼嫩叶是人们喜欢的一种野菜，早正在公元前300年便有采食荠菜记录。荠菜味甘、浓，性微寒。有补虚健脾、凉血止血、清热利水等功能。宜于干冷胃痛、血热吐血、干冷泄泻、便血等症。
健脾祛湿中药三：木瓜
一说到木瓜，人们能够想到的是番木瓜。虽然番木瓜有健脾胃功能，可是入药的仍是皱皮木瓜或许木瓜。木瓜味酸，性温，归肝、脾经，有较好的舒筋活络作用，且能化干，为治风湿痹痛所常用，筋脉拘挛者尤其要药。木瓜借能使湿浊得化，中焦得以折衷。另外，木瓜另有消食作用，可用于消化不良症。
健脾祛湿中药四：砂仁
砂仁，除是一种健脾祛湿中药，仍是生涯中使用普遍的一种香料。砂仁昧辛，性温，归脾、胃、肾经。能化干开胃、温脾止泻、理气安胎。该品辛散温通，气息芳香，其化湿醒脾，止气温中之效均佳，前人视其为醉脾调胃的、要药。故凡湿阻或气滞而至之脘腹胀痛等脾胃没有跟诸症可以常用，特别是寒湿气滞者最为适宜。该品善能温中温胃以达止呕止泻之功，但重正在温脾。
祛湿学那3种食疗
三豆鳅鱼汤
泥鳅300克，红豆30 克，黑豆30克，赤小豆15克，绍酒10克，炮姜10克，生姜5片。将泥鳅放入净水内，吐净土壤，宰杀，来鳃及内脏，洗净。将红豆、黑豆、赤小豆洗净备用；将炒锅置武火上烧热，参加素油，将泥鳅放入锅中煎至7分熟后盛起备用。将煎过的泥鳅与洗净的红豆、黑豆、赤小豆、炮姜、生姜一同放入砂锅，加入适量净水，大火烧沸，小火熬煮2小时，放入绍酒，调入适量精盐即成。有清暑祛湿，健脾的功能。
赤小豆鸡内金荷叶粥
赤小豆30克，鸡内金10克，鲜荷叶1张，秋砂仁5克，粳米150克。将鲜荷叶洗净，切碎，连同鸡内金一同放入砂锅，参加净水1000ml，大火浇沸，小火熬煮20分钟，放入秋砂仁后再煮10分钟，来渣取汁。将淘洗洁净的粳米、赤小豆放入药汁中，增添适量净水，大火煮沸后以小火熬煮成粥便可。有健脾利湿，清热消暑的功能。
薏苡仁橘皮粥
薏苡仁50克，玉竹10克，橘皮5克，大枣10枚，粳米200克。将薏苡仁、玉竹、橘皮与淘洗洁净的粳米同置于锅内，减适量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬，待米烂粥稀即成。有清热祛湿，健脾益气生津的功能。
