体内湿气重
对身体健康有着严峻的影响
会惹起肠胃欠安、精神不振、身体困倦
皮肤起疹子、雀斑减轻等
若是发现自己
有舌体胖大、舌头两侧有齿痕
舌苔很薄、收黏等症状显示的时间
便默示体内湿气很重了
这个时间，就要调剂饮食
多吃一些
对体内湿气有消除作用的食品
1 洋葱
洋葱存在跟胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功能，关于一些有胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便晦气等症状的患者来讲，多吃洋葱可无效减缓。
2 薏米
薏米可以道是祛湿的一味良品，薏米性凉，味甘、浓，存在利水、健脾、除痹、清热排脓功能，以是经常被作为祛湿佳品。
正在煮粥、炖汤时参加薏米适量，不只可增加汤、粥的滋味，更有助于排出体内湿气。关于爱好肥腻食物的人群来讲，多吃薏米可有助于祛除体内湿气。
3 冬瓜
冬瓜存在利水、清热等功能，关于一些有小便淋痛、小便出血、带下等病症的患者来讲，多吃冬瓜可有助于排出体内毒素，到达利湿祛湿的作用的。
另外，冬瓜不只味道鲜美，并且烹调方式简略也多种多样，以是关于湿气重的人来讲，更该当多吃。
4 马齿苋
马齿苋存在清热祛湿、散血消肿等作用，关于一些急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等引发的痛苦悲伤有较好的减缓作用。
5 姜
姜性温，正在必然水平上可温胃，人体食用后可无效防备寒湿入袭，姜在一样平常饮食中多被用于食品佐料。关于一些体内湿气较重的人，可尽量多食用姜，或许应用老姜煮水泡足。
可是，关于一些肺炽热衰或许虚火较旺的人群，尽量避免适度摄入姜。另外，食用姜最好正在晚上，制止夜晚食用。
另外，正在一样平常饮食中
还要制止适度天摄入肥腻类食品
以避免湿气淤积，影响身体健康
