总听到人提起“本人湿气重”，究竟甚么是湿气呢？哪些环境评释本人湿气重呢？湿气有2种，一种是内部的湿气侵入体内，好比淋雨、喝冷饮；一种是体内过剩水份不顺遂排出。湿气重的人常常身体虚弱疾病多，须要实时祛湿。
测一测：一分钟断定本人是不是湿气重
1、起床时有无头发昏，打不起精力？
2、洗漱时看舌苔，安康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而僻静，干湿适中，不滑不燥，您是不是如斯？
3、刷牙的时间有吐逆、恶心，嗓子里边老是有丝丝拉拉的、不干不净的感到？
4、如厕时看大便，是否是粘正在马桶上，冲许久才气冲洁净？
5、是不是经常感到小腿肚子发酸、发沉？
6、用饭的时间是不是时常流鼻涕？
7、有小肚子，但不管怎么样减肥皆瘦没有下去。
8、满脸痘痘，不管用甚么护肤品皆没用。
9、有脚气、湿疹，重复用药皆有效。
体内湿气重怎么办？湿气重若何调节
1、饮食调节
多吃一些祛湿的食品，好比薏仁、赤小豆、红豆、冬瓜、山药等，时常煮面薏仁红豆粥，可治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心，但粥里不要加大米，大米有湿气。爱品茗的可以取舍亦舒堂薏仁茶，含有薏仁、赤小豆、芡实、淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶等身分，祛湿的同时借能消肿瘦身。
2、推拿穴位
可以经由过程揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位去到达祛湿气后果。
3、生涯调节
切勿淋雨、特殊是气象干燥很暂以来下的雨，淋雨了要实时换洗洁净衣服，洗头了要实时吹干，特殊是晚上不要湿发寝息，以防湿气入体；天冷要保暖以防冷气入体；平居可以多做仰卧起坐加强五脏六腑供给免疫力，加强消除体内过剩水份及祛湿气的才能。
总之，冰冻三尺非一日之寒，湿气重也是一个长时间堆集的进程，更正没有精确的生涯方法，踊跃调节，才气真正祛湿，那些减肥死活瘦没有上去的人，很大能够也是因为湿气重招致，只有先祛湿才气瘦下来。
