千寒易来，一湿难除，体内湿气重简单致病。那么怎样排出体内湿气呢?各人可以吃一些来湿气的食品。
1、薏米
据《本草纲目》记录，薏米：“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。有利火消肿、健脾来干、清热排脓等功能。薏米可以跟红豆煮粥，就是单纯的薏米减红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长时间保持便会有后果了。
2、黄瓜
黄瓜味甘性凉，存在清热利水、解毒的功能。对胸热、利尿等有怪异的功能，对除湿、滑肠、镇痛也有较着后果。可是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病和高血压的人，不要吃腌黄瓜。
3、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的年夜白扁豆。它存在跟胃化干、健脾利水、止泻等功用，主治脾虚腹泻、恶心吐逆、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿后果极为幻想，就是比力没有简单生，可以用高压锅压，提早泡一下更简单软烂。
4、葱、姜、蒜
正在春天里，万物生发，本身便该当多吃一些葱、姜、蒜。而针对体内的湿气，咱们借可以测验考试正在家里煮一碗热剌剌的姜汤，用姜汤的绝妙功效将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗当前，病症便会有所减缓，这个门径一样合用于淋雨后防备伤风。
5、赤小豆
赤小豆味甘，入心、小肠经，存在利水除湿、跟血排脓、消肿解毒的功能。它清热作用比绿豆强，但利水祛湿作用更强，岂但可以医治普通的水肿，以至可以医治“年夜腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆普通用来熬粥或做馅。
6、芹菜
芹菜性凉，有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功能。主治高血压、头痛、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩晦气、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症。是回南天祛湿、清肠、减缓怒火茂盛的最好食物。
7、豇豆
豇豆性甘、浓、微温，归脾、胃经;化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品;存在补中益气，健脾利湿、通利小便的功能。《滇南本草》中记叙其“治脾土健壮，开胃健脾”。特别适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。
8、玉米
玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。得当得了水肿及淋症的人士。发起用玉米煎汤代茶，最好参加玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆同等用。此汤存在调中开胃、降浊利尿等功能，合用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
