不知道大家会不会每次和一群比自己高的人站在一起，会有种莫名其妙的压力。如果对自身高不满意的话请把自己的身高和性别写在评论区里。
影响身高的因素
什么是身高就不用我多解释了吧，顾名思义就是你身体的长度。那么究竟是什么让你变得这么矮的呢？遗传是人的身高发展变化的先天条件，对身高有着至关重要的影响。虽然先天的因素我们改变不了什么，但是我们仍然有希望改变自己的身高，离自己理想的身高更进一步。
今天我们不聊先天因素，我们聊聊后天因素吧。充足的营养能促进骨骼的生长，所以每个人小的时候总是会被妈妈追着喂饭。在座的各位小个子同学，现在有没有后悔小的时候没有好好吃饭啊。如果现在年龄不是很大的话，补救的话还是来得及的。
蛋白质主要是为了构成机体组织，就像造房子需要砖头一样，青少年每天需要接近一百克的蛋白质，而其中蛋白质含量较高的食物有肉类、鱼类、奶类、蛋类等等。为了成为猛男，可以在吃上面多花点功夫。
磷与钙
磷也是构成骨骼的重要成分，不过含有任何蛋白质的食物中都含有磷钙，钙也是构成骨骼的重要材料。学龄前儿童每天需要摄入六百毫克的钙，小学生需要八百毫克，而中学生需要摄入一千两百毫克。和蛋白质一样，钙的摄入也是非常重要的，如奶类、豆类制品，芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶菜等，还有适量晒晒太阳，能让身体产生维生素D3也是能够有效帮助钙的吸收。
有助于增高的因素
小的时候人们总是说多打篮球，打篮球就会长得高，当时的我就会回答，长得高的人才打篮球，打篮球才不会长高。现在才发现人们说的是对的，打篮球、踢足球、游泳等运动都能加强全身的血液循环，使骺端软骨细胞得到充足的营养，加速骺端软骨细胞的增殖、骨化，使骨头生长迅速。
但是最好不要做大负重的运动，如举重、杠铃、铅球、铁饼等运动。据研究统计，同龄同性别的青少年经常参加体育锻炼的，比很少活动的身材要高四到十厘米左右。还有睡眠这件事情了，青春期是生长激素和雄性激素分泌最旺盛的时期，生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长，雄性激素则使骨骼增粗更结实。这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少年要保证充足的睡眠，每晚至少睡足八个小时，所以你还在熬夜吗？
还有如果在小的时候有严重的心理创伤的经历，那么会严重影响内分泌，甚至停止生长。其实有心理疾病的孩子不仅容易患上各种疾病，而且影响发育，所以心理健康也是非常重要的。还有就是控制性成熟的时间，我不期望大家能一辈子不打那啥，但是尽可能的去晚点做点手艺活，或者你尽可能的晚些去为爱鼓掌，因为现在这种现象在逐渐趋向低龄化，没有想到吧，这也是会影响你的身高的。
骨骺线对身高的影响
然后这个时候就会有同学说了，听你讲了半天了，现在到底还能不能长高啊？答案是因人而异，不同的人的骨骺线的闭合情况不同，根据研究表明青少年膝、踝关节骨骺线闭合趋势与骨龄的鉴定的解释，男性青少年膝、踝关节骨骺线闭合年龄约在十五到十九岁，平均年龄为十七岁。女性在十四到十八岁，平均年龄在十六岁，但这只是一个平均值，每个人的骨骺线的闭合情况都不一样，至少在二十五岁之前都是有长高的希望的。
真的对自己身高不满意的话，而且年龄在二十五岁以下的同学，可以去医院拍一张X光片，了解自己的骨骺线是否完全闭合。如果骨骺线还未完全闭合的话，那么还是有长高的希望的。
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