古人云“成血余”意味着头发的生长和脱落、滋润和枯槁，主要依赖于肾脏的精气和肝脏血液的滋养。 人在青年时，肝脏血气方刚，所以头发又快又有光泽。 到了老年，精血减弱，头发变白，枯萎，其直接原因是脾胃提供的营养不足。
白发生长在不同部位的理由
额头长白发脾胃失调
额对应的反射区是脾胃，额长白发的话必须调理脾胃。 脾胃不好的人经常腹胀、腹痛、胃酸、口薄不渴、四肢不温暖、大便稀疏。 口臭、食欲过多、四肢水肿、怕冷、小便清长，多伴有不利者，这些是脾胃虚寒的症状。
养护方法：生姜粥每隔三五天就可以煮一次
原料：生姜3克，粳米60克。 粥的话，把生姜细丝和粳米一起煮软，早上、晚饭的时候趁热吃1~2杯，吃的时候根据个人的喜好撒上芝麻盐。
作用：生姜辛温具有散寒出汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的效果，对治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎有很好的疗效。
两鬓白肝火盛
两鬓对应的脏腑反射区肝胆。 肝胆强的人，喜欢暴躁或乏力，多伴有口干、口苦、舌头干燥、眼酸等疾病，这些都是肝胆火旺引起的，脾胃受伤。
养生方法：饮食以清淡为主，多吃八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶等粥和莲子心茶。 也可以喝玫瑰花茶，山楂茶。 如果你嘴苦，嘴干，你应该多吃莲子心和苦瓜。 除了吃饭，心情不好也是上火的原因。 所以，这样的白发人群为了保持轻松愉快的心情，可以增加颐养心性的文体活动。
后脑勺白发肾气不足
后头部对应的反射区域是膀胱经。 膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。 膀胱的主要功能是尿潴留和排尿，因此这种患者比普通人更难憋尿。 膀胱的排尿功能与肾气的盛衰有密切的关系。
养生方法：可以用饮食疗法保护。 益肾的饮食应该由男性和女性分别处理。
男性应该吃：动物肾脏、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、鳗鱼、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等。
女性容易吃：干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌等。
另外，男性和女性也有根据自己是肾阳虚还是肾阴虚选择的养生肾气。
如何预防白发？
为了防止头发变白，经常吃黑米、黑豆、红豆、黑芝麻、核桃等肉食，多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。 另外，胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等也有助于头发的保养。
白误区：
白发的原因主要是细胞制造黑色素的功能下降，所以白发越多，就越少1根长10根的说法没有科学依据！ 但是，拔白发会引起头皮炎症。 同样的毛囊也会长出几根头发，如果强行拔掉白发，会影响其他健康的头发生长，引起脱发等，所以不建议拔掉白发。 如果不能容忍白发的存在，可以贴在头皮上剪白发。
白发黑秘方
秘方：黑豆(1丁)、黑米(2丁)、黑芝麻(1丁)、百合(10片)、薏苡(3丁)、核桃(2个)、大米(2丁)、黑糖，还有核桃也可以变成花生。 以上是两个人的量。
吃法：每天连续喝一杯，连续喝三周。 用这种方法吃的话，不能复发白发，而且皮肤也会变白光滑，颜色也会变好。
这里推荐几种水果，对头发也有效。
柑橘：也叫橘子，含有很多维生素c。 从柑橘皮中提取的柑橘精油可以增强人体免疫力，镇静神经，消除焦虑和心理压力，有很强的抗老化效果。 柑橘精油用于护发的话，有唤醒清凉、消除头屑的作用。
苹果：苹果含有很多皮肤和头发所需的营养。 苹果酸可以防止皮肤和头发干燥，维生素c对皮肤有美白作用，果胶可以保持皮肤和头发的水分。 另外，苹果的营养成分还具有抑制头皮屑生长、平息头皮和发痒的功能。
木瓜：木瓜被称为万寿瓜，木瓜中含有的酶类似于人体的生长激素，多吃可以保持青春。 其中含有的维生素c、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等为头发提供多种营养，去除老废蛋白质的堆积，为头发提供深入的清洁和营养。
