很多人生孩子后身体有很多变化，一开始没有注意到什么变化。 有一天，头发开始脱落，长了很多白头发，整个看起来都过时了。 产后脱发、产后白发成了很多妈妈们的烦恼。 产后白发的原因是什么？ 我该怎么办？
产后为什么会有白头发？
1、产后白发增多，多与血气缺损有关。 分娩导致产妇血气过度消耗，产后哺乳更消耗血气。
2、产后脾虚虚弱，消化吸收差，影响血气生化。
3、精神状态也有关系。 比如，经常担心过度，恐慌，吃惊，精神疲劳过度。
4、生活不规律，月子的妈妈为了好好照顾宝宝，晚上多次起床，睡眠不足。
5 .身体部分疾病的前兆、疾病因素破坏或阻碍了毛囊部色素细胞的生长发育。
产后白发怎么办？
1、母乳喂养的妈妈，为了不影响母乳的质量，不建议随便吃中药调理。 这时，可以吃很多黑芝麻、黑豆、胶、枣、枸杞等具有益精养血、黑发乌发效果的药食。
推荐食谱：三黑乌发粥
准备适量的黑豆、黑芝麻、黑枣和糯米，先把糯米和黑豆浸泡4小时以上，黑枣去核待机，把锅放在火上，烧开清水后，放入所有食材，煮40分钟，最后加入适量的红糖调味即可。
2、多吃富含蛋白质的食物，在饮食方面调整结构，多吃牛肉、鸡蛋、鱼类等食物，摄取均衡的营养，产后的身体恢复才会越来越好。
3、保证每天10小时以上的睡眠时间。 很多母亲在产后必须照顾宝宝，完全没有睡眠时间，所以建议家人分担照顾宝宝。 只有妈妈们休息了，母乳分泌才能充分，身体才能慢慢恢复。
4、保持乐观快乐的心情。 产后经历低落的时期。 这时，妈妈们会变得敏感，忧郁，紧张。 这是大部分产后母亲所经历的。 只要调整心情，做自己喜欢的、可以放松的事情，和朋友商量，就能保持积极乐观的心情。
