现在很多人从年轻时就白发苍苍。 这不是老了。 这是身体的原因还是营养方面的原因，用饮食疗法整理自己，让自己掉长白发的烦恼，下面在下一集中介绍很棒的方法吧！
我每天喝一杯。 我现在已经连续喝了三个多星期了。 以前有很多白发的地方没有复发。 而且现在一根也没有。 我真的很高兴。 不仅白发不见了，皮肤变白了，变得光滑了，脸色也比原来好了！
好的东西要分享给大家，所以我教了很多朋友这位。 但是，很多人刚听说白发变黑皮肤会变好，非常感兴趣。 但是，再问一次也马上摇头，我觉得每天下班都很累。 为什么做粥有精神呢？ 其实做这粥很简单啊。 珍惜自己的身体，花时间和精力有什么不好？ 所以，把这个方法写在这里吧。 我希望能给有缘的朋友带来好处。
【做法】
黑米(2丁)、黑芝麻(1丁)、百合(10片)、薏米(3丁)、核桃(2个)、米(2丁)，黑糖适量，另外核桃也可以变成花生。
我每天中午把这些放在碗里浸泡，晚上洗碗的时候开始做粥，大约十几分钟水变得粘稠的时候就可以了。 关掉火，盖上盖子无聊。 第二天早上加水，加糖，加热两分钟就ok了！
另外，我也观察了。 喝了这粥三个多星期后，我指甲上的小新月从原来的两个(拇指)变成了七个。 我很高兴。 另外，孩子喝粥后，这个冬天脸开始变红(以前是白色的)，身体一直很结实。
我现在每天早上都坚持喝粥。 早晚喝一杯固元膏，每晚泡脚，有空就撞墙，肩头确实舒服了。 睡觉的时候手脚很容易就暖和了。
把白发变成黑发的实用秘方
太早戴白发确实不舒服或者身体不健康。 那么，如何避免白发太早或黑发呢？ 为了让白发变成黑发没那么难，试试下面的饮食疗法吧！
妙方一：内服枸杞子
每次内服9~15克枸杞子煎汤，炖，浸泡酒或入丸，散也可以。 经常吃，对肝*损失引起的头晕、头发早白疗效好。
妙方二：吃黑豆
把黑豆洗干净后，反复蒸、晾后，储藏在瓷瓶里，每天吃两次，每次吃六克，嚼完后送淡盐水。 另外，每天吃一个鸡蛋，吃两个大核桃仁，继续服用有效果。
妙方三：黑芝麻粥
准备30克黑芝麻，60克粳米。 先把黑芝麻洗干净，干燥炒粉碎，用时间、糯米和水做粥就行了。 这种粥有补肝明、润五脏之效，适合身体虚弱、头发白皙者。 一天一次，分两次吃。
妙方四：推太溪穴
脚踝的太溪穴(属*经)是重要的穴位，支配头发的营养成分，用手指轻轻按压来养护这个养生穴位，可以促进女性*激素的分泌，使头发明亮富有弹*。 用拇指静置两分钟，重复三次即可。
