曾经我们认为自己正常体温的数值是37，随着新型冠状病毒大爆发的迅速传播越来越多的人发现自己正常体温不是37，总是相当低。 人的体温普遍下降了。
人的体温过高或过低会使身体非常不舒服。 研究数据显示，人的体温每下降1，体内免疫功能就下降30%左右，人的体温有不应该大幅上升或下降的倾向。
体温下降不是好事。
一般来说，人的体温很少出现大的变动，保证身体机能的正常动作。 但这被认为是人类最正常的体温，但离我们很远。 今年，斯坦福大学医学部的朱莉帕森网络教授发现，过去不到200年人们的体温已经下降，现在，人类的平均体温从37下降到了36.6。 体温下降对人的新陈代谢和免疫系统有一定的影响，体温每上升1，基础代谢就上升到13%。 体温高时，体内功能迅速起作用，免疫系统能及时发现体内潜在的威胁。 体温过低的话，免疫系统的动作可能不会那么快。 我不能及时调节身体内部出现的几个问题。
人的整体体温下降，新陈代谢变慢，血液流动变慢。 热能不到达手(脚)手指末端的话，四肢不能加热，害怕寒冷。 血液流动缓慢，上行头部供血、供氧不足的话，人就会困，变得没有精神。 血液流动缓慢，心脏跳动动力不足时，会感到乏力、心悸、头晕、头晕。
这不是我们中医说的阳虚的表现吗？ 一般来说，阳气旺盛的人，气血运行顺畅澎湃，周身营卫的煤气足够强，风寒水湿干火不能靠近。
阳气值太低怎么办？ 喝一杯生姜水的瞬间“充电”
北京四惠中医医院肿瘤科特招聘专家冯利主任告诉我，生姜、入脾经、胃经是寒湿第一食材，也是最普及的阳药。 《本草纲目》中记载有姜、辣不辛苦、蔬菜、和、果、药。 生姜辛辣，能迅速排除人体内的寒气，瞬间提高人体的阳气值。 需要注意的是，一定要上午吃姜。
一定要停止耗尽阳气的日常行为
在生活中，许多疾病起因于阳气不足，如不孕不育、肾病、癌症等。 养成阳光要从日常生活开始，这些习惯都有损阳光，所以最好不要。
01
四季都露出脚踝，让三阴交寒冷
脚踝的位置有三个阴经相交的穴位三阴交。 足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经、三条阴经在此交汇，遇到阴寒时，直奔三条阴经，脾、肾、肝脏等于寒。 寒邪堆积在这里，会引起膨胀、麻木。 经期不顺利，经期过多或过少的女性，请放下卷好的裤脚。 这比吃什么药都有用。
02
深夜运动减少了阳光
白天阳光普照，晚上阳光照射后睡觉。 晚上的剧烈运动一定会扰乱应该回到体内的阳气，强制消耗体表、四肢、肌肉的阳气。 白天已经消耗了能量，晚上还在继续消耗，长期的消耗电力不充电，这不是健身之路，这是长期的透明性：心血的缺乏-输血的无力-心脉的研磨阻力-气血的运行不利-阳光的虚衰。 晚上11点足少阳胆经下令，胆汁此时进行新陈代谢，所以此时不睡觉会伤害阴影。 晚上9点之前，还可以慢跑、打桩、练习瑜伽。 基于腰部和膝盖凹陷的微潮。 这是坐在办公室的女性们活动筋骨的亮点时刻。 晚上9点以后，最好闭上眼睛养神，让一切平静下来。
03
寒冷和肥甜不腻，杀脾阳
春夏养阳，秋冬养阴。 脾阳是后天的阳，喜干燥恶湿，喜温恶寒，所谓养，就是相应地给予欲望。 但是，我们经常对此，故意对身体、天地的诉求，可以说是不养活、杀戮。 肥：肥肉等脂肪含量高的食物甜：糖度高的甜食厚：味道太浓(太咸太辣)食物腻：油炸食物、油腻食物。 我们每天都消耗精力。 很多人已经习惯了伤害阳光的生活方式，但我们列出这些坏习惯，让大家醒来，希望你的温暖不要缺席。
