高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的“三高”。
也是健康的三大杀手。
在我们和三高战斗的同时
第四高悄悄地袭来。
那是高尿酸。
高尿酸血症是富贵病的一种，可以说是吃的病。 “动物的内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物布丁体丰富，营养丰富，是好东西，但吃多了尿酸就会变高。
你必须吃这些：
1、啤酒中含有很多嘌呤类物质，一瓶啤酒可以将尿酸提高一倍。
2、锅：涮一次锅比吃饭摄取的布丁贵10倍，甚至几十倍。
海鲜：布丁体高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、贝蝌蚪、干贝等。
4、内脏：动物内脏的布丁比海鲜多。 每月最多一两次，每次不超过100克。
5、汤：汤内脂肪、布丁都很高，酸性，不利于尿酸的排出。
你必须多吃这些：
1、多喝水，每天10杯。
保证每天2000毫升以上的饮水量。 白开水比较好。 茶也很好。 可以促进排尿，帮助尿酸排出。
2、每天1.5斤新鲜蔬菜。
蔬菜中含有很多钾、钙、镁等元素，每天吃750克蔬菜有助于提高尿的碱性，促进尿酸的排出。
3、苏打餐随身携带。
苏打水食品起着中和高尿酸的作用。 随身带点苏打饼干，交际后吃点降低尿酸。
4、中轻度运动，体重控制
适度的运动有利于减少体内脂肪的堆积，改善人体代谢功能，有利于尿酸的排泄和病情的控制。 注意：剧烈运动会导致尿酸上升，可以选择健走、慢跑等中强度运动。
5、尿酸下降的妙方
夏天用新鲜的玉米胡子和玉米子叶煮水喝，有助于增加体内的碱储量，降低尿酸，特别有效。
