目前尿酸过高与年龄、遗传、性别、饮食等几个方面有关，上一篇文章《痛风不能吃海鲜？不要再被骗了，一张表格告诉你哪些海鲜可以吃》介绍了体内尿酸过高诱发痛风的食物。 那么在尿酸高的情况下，我们除了药物治疗以外，为了避免让体内的尿酸“受到痛风的折磨”，在日常生活中可以用什么样的饮食来调整它呢？
这七种食物是“排出尿酸的名人”。
1、西红柿
西红柿营养丰富，不仅是美味的汁液，也是降低尿酸的“名人”。 西红柿的主要成分是番茄红素，还含有维生素、钾等成分，每天持续吃西红柿有助于降低血液粘度，将尿酸排出体外。 西红柿2，芹菜
芹菜含有丰富的维生素和矿物质元素，如胡萝卜素、钾和膳食纤维，可以溶解体内更多的尿酸，有效地帮助尿酸的排出。 同时芹菜是凉性食品，有清热利尿的作用，尿酸高的人多吃芹菜，有助于尿的排出，有降低尿酸的作用。
3、木耳
尿酸过高的人应该尽量不吃多的嘌呤体或不吃高的嘌呤体，多吃低的嘌呤体。 黑木耳嘌呤含量低，所含胶质有助于肾结石等内源性异物的代谢，含有丰富的钾元素和维生素，促进尿酸排出。
4、冬瓜
冬瓜的效果主要是钾盐含量高，含有大量水分，能促进尿的生成，有效地排出体内的尿酸。 另外，冬瓜对高血压、水肿等症状的患者也有降压消肿等效果。
5、茄子
我想降低尿酸，茄子是好食物。 这是碱性食品，布丁含量低，几乎不含。 高尿酸患者每天吃的话，会使尿碱化，有助于溶解更多的尿酸，从体内排出。 另外茄子含有丰富的维生素、皂苷等成分，起到降低胆固醇的作用。
6、牛奶
牛奶只含有少量嘌呤，非常适合高尿酸患者饮用，是高尿酸患者补充蛋白质的重要来源。 其次，牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白可以很好地促进尿酸的排出，体内尿酸过高的人可以坚持每天喝。
7、水
尿酸主要从尿中排出。 经常喝水会增加排尿量，尿酸难以在体内结晶，像尿一样排出体外，可以有效地预防痛风和结石。 在口渴之前不要喝水。 每天保证八杯水，有助于降低体内的尿酸。
为了大家的方便，我整理了这里最完全的高尿酸饮食注意事项。 请作为参考。
饮食指南
1 .长期控制嘌呤类的摄入：很多海鲜嘌呤类的含量很高，比如鱼类、虾类等，吃的时候要心里有数，尽量不吃也不吃。
2 .控制蛋白质的摄入：蛋白质摄入过多会加重高尿酸。 我建议少吃肉、鸟和豆制品类。 特别是大豆、豆干、豆腐等禁止食用。 可以选择牛奶作为日常补充蛋白质的来源。
3 .控制总热能的摄入：肥胖是高尿酸的诱因之一，每天摄取总热能越多，对高尿酸的控制越不利。 平时要减少脂肪多的食物，限制热能，降低体重。
4 .多吃碱食品：胡萝卜、土豆、西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子等，有利于在碱环境下促进尿酸的溶解，排出体外。
5 .限制钠盐的摄取：高尿酸容易产生高血压和高血脂等并发症，因此限制食盐的摄取，每天控制在2~5克左右，不得超过标准。
6 .禁止饮酒：酒精可以促进体内乳酸的堆积，但乳酸可以抑制尿酸的排泄。 另外，可以刺激嘌呤合成的增加。 长期会诱发很多疾病。 为了身体健康，请不要洒酒。
尿酸高“祸害”身体的许多器官
01祸害关节——关节痛必须立即就医
痛风是高尿酸血症的常见并发症，不能在体内代谢的尿酸形成尿酸盐结晶体，一旦沉积在关节和其他组织内，软骨和滑膜组织就会发生急性炎症，产生关节痛等症状，痛风被称为风湿中的结晶性关节炎。
北京协和医院风湿病免疫科主任曾小峰教授指出，第一次发生痛风时是急性关节痛，多数是夜间或早上脚趾(第一足趾)突然疼痛。 急性期后间歇性发生，不及时治疗可引起慢性痛风性关节炎，影响肢体运动。
与此同时，我强调痛风的直接病因是高尿酸血症。 很多患者不知道两者的关系，误以为高尿酸是痛风，其实痛风是高尿酸并发症之一，两者不容易画等号。 在风湿病免疫科进行痛风的诊断，不仅是尿酸指标，还可能在骨关节穿刺即关节液中发现尿酸盐的结晶。 因为也有干癣关节炎和假性痛风(焦磷酸盐沉积在关节上引起的疾病)等产生关节痛的风湿性疾病，所以肘、腕、指间、膝盖、脚有痛风样的肿痛。
02扰乱糖代谢加重——糖尿病及并发症的发生
血尿酸的上升导致分泌胰岛素的胰脏细胞损伤，分泌的胰岛素也不能有效降低血糖，出现胰岛素抵抗，引起糖代谢紊乱或恶化，成为促进或加重糖尿病和并发症的因素之一。 同时高血糖引起的代谢障碍和胰岛素抵抗抑制肾脏尿酸排泄，使血尿酸水平上升，两者互相影响。
高尿酸血症和2型糖尿病对“兄弟难弟”非常亲密，北京医院内分泌科主任郭立新教授给出了一组数据： 2型糖尿病中约30%并发高尿酸血症，因为血尿酸每上升1mg/dl，糖尿病的风险就上升6%到27%
特别是并发“无症状”高尿酸血症的糖尿病患者，即痛风、血管病变、肾脏病变等，可以以生活方式介入，如果血尿酸水平还很高，则在以生活方式介入的基础上使用尿酸降落药，同时定期检查血尿酸指标的变化和治疗反应
03伤肾脏——尿毒症发作时间提前
高尿酸血症是“伤肾”，可引起急性尿酸性肾病、慢性尿酸盐肾病及肾结石，最后引起肾功能丧失，发展为晚期肾功能衰竭。 同时，肾脏是排泄尿酸的最主要器官，肾脏功能衰退时，排泄肾脏尿酸的功能也下降，血尿酸增高，高尿酸血症恶化，互相伤害，形成恶性循环。
“高尿酸血症需要加重高血压，引起肾脏纤维化，加快肾脏硬化的进展速度，加快肾脏替代治疗(透析)的时间。 本来肾脏病发展很慢，经过5年、10年以上才能进入透析治疗。 高尿酸血症使肾病恶化，使患者更快出现尿毒症。 》解放军肾脏病研究所所长、上海长征医院肾内科主任医师梅长林教授说。
“我们一直强调体检很重要。 每年体检，尿检，肾功能检查，有助于肾脏疾病和高尿酸血症的早期发现。 ”。 梅长林教授指出，无论是肾病还是高尿酸血症，如果不发作就不痛不痒，如果有表示病情进展的症状，就可以通过早期发现、早期诊断、早期检查来抓住隐匿病灶。
04有些损伤心血管——的降压药会使尿酸上升
无法代谢的尿酸在血液中的浓度上升，逐渐堆积在血管壁上，引起血管内皮损伤。 北京大学第一医院心血管内科主任霍勇教授指出，持续的高尿酸会损伤心脏和血管，诱发高血压、冠心病等心血管病。 在治疗的患者中，痛风患者发生血管钙化、冠状动脉病变、心血管不良事件的比例很高，同时对心脏的威胁也随着尿酸的增高而变得更严重。
更糟糕的是，高尿酸与高血压、高血脂一起作为联合危险因素，可引起血管壁炎症，或引起血管壁平滑肌细胞增殖和氧化应激，使并发症恶化。
尿酸的上升除了不良的生活方式外，还与一些降压药有一定的关系。 霍勇教授说，受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、利尿剂等降压药在肾脏代谢时容易减少尿酸的排出。 特别是含有利尿剂和利尿剂的降压药有可能引起尿酸的上升，这种药会降低肾脏排泄尿酸的能力，大量或长期服用可以使血尿酸上升。
三氧大自体血作用机制
抗炎作用
通过刺激抗氧化酶的过度表达来中和炎症反应中的过度反应性氧化物，可以拮抗炎症反应的细胞因子。
IL-1、IL-2、IL-8、IL-15、干扰素-、肿瘤坏死因子-
具有释放免疫抑制因子、刺激血管内皮细胞释放NO和血小板源性生长因子等引起血管扩张、促进炎症吸收的作用。
镇痛作用
慢性痛风患者急性发作或持续疼痛的炎症机制可能与il-8有关，但il-8是痛风的重要递质，也可能是痛风患者急性痛风发作和转归的预测因素。 三氧自体血缓解痛风的细胞机制可能与il8的释放抑制和作用有关。
三氧治疗大自血的优势
安全有效。
治疗时抽取患者自身血液约100ml，与立即制备的医用三氧化物充分混合后，放回患者体内，利用三氧化物激活红细胞，增加能量释放，激活人体正常代谢功能。 富含三氧的血液在体内循环时，可以把血液中的代谢垃圾排出体外，降低血液中尿酸、血脂和血糖的含量，增加血管的弹性，降低血液粘度，从根本上达到痛风和三高疾病的治疗目的。
有效果。
治疗时患者含有自己提取的代谢垃圾和血脂，能清楚地看到血糖值过高而稍粘稠的暗红色血液。 如果与三氧充分混合，这些血液很快就会变成鲜红色的水样液体。
治疗周期短
三氧大自体血疗法所需的血液全部从患者自身提取，混合三氧后立即回到患者体内，从提取到输血，每次治疗过程30分钟，过程中无不适，高尿酸一般治疗5-7次后可明显下降。
