生活和饮食进步三高后，根据第四高2017年中国痛风现状报告白皮书，中国高尿酸血症患者人数1.7亿痛风患者人数超过8000万人，已成为仅次于中国糖尿病的第二大代谢类疾病。
痛风的本质是体内尿酸水平上升，尿酸盐析出，沉淀在关节和骨头上，关节肿胀，感到疼痛。
很多人认为痛风的主要原因是“酒”大量摄取酒精会分泌乳酸，抑制尿酸的排泄，堆积在体内，提高痛风的发作概率。
痛风的“共犯”不仅有酒四种，尿酸也上升！
第一种是骨头汤
在很多中国人的习惯中，坚持“以形补形”，因为痛风导致骨头疼痛，所以多补充骨头汤。
其实，这是非常错误的做法。 因为骨头喝汤后，油脂乳化，吃多了会引起代谢障碍，增加三高风险。
另外，骨头里的布丁容易溶于汤，汤的布丁含量远远多于肉，所以痛风患者做饭时最好不要加汤。
第二种：果汁饮料
随着养生热潮的兴起，很多人喜欢新鲜的榨汁，认为新鲜有营养，但其中也有健康上的担心。 尤其对高尿酸者来说是的。
果汁中含有很多果糖，不仅阻碍尿酸的代谢，尿酸也会上升。 根据调查，每天喝1份和2份以上橙汁的女性痛风发病风险分别增加了41%和142%。 进一步研究表明，在人体内，果糖通过促进ATP分解成一磷酸腺苷(尿酸的前体)来提高血尿酸水平。 因此，血尿酸水平如果摄入过量的果糖，在短时间内就会明显上升。
第三个：锅汤
锅相当于杂烩，可以在里面涮各种食材。 但是，这也增加了摄入高嘌呤的风险。
锅里含有很多含有动物内脏和海鲜等嘌呤类的食物原料，所以这个时候喝酒的话痛风的症状会更加严重。
根据很多研究调查，涮锅的布丁摄入量比吃饭高10倍以上。
第四种：碳酸饮料
超市里各种各样的碳酸饮料，很多人都喜欢。
但是碳酸饮料糖度高，影响嘌呤的代谢，尿酸水平上升，容易引起钙的代谢变化，诱发肾结石，损伤肾脏。
肾脏是尿酸代谢的主要器官，损伤后容易诱发痛风性肾病。
身体有这三大表现表明你得了尿酸高。
排尿异常
尿酸过高时，尿酸盐形成结晶堆积在肾间质上，引起慢性肾小管一间质性肾炎，尿的形态、颜色、频率发生变化。 例如血尿、多尿、少尿等。
关节肿了
人体尿酸代谢异常时，尿酸盐首先堆积在关节上，形成尿酸结晶，引起关节肿大。
最明显的是踝关节肿大，也有可能伴有头痛、脑热、厌食等症状。
出现“二高”
尿酸过高时，体内葡萄糖的利用率下降，胰岛素功能受到限制，过剩的尿酸盐损伤胰岛细胞，血糖上升。 尿酸过高会失去血管的收缩功能，影响血压，血压不稳定。
这三种药粥能有效缓解痛风
(每天一剂一人份)
山药薮白粥
食材：新鲜山药100克，藁白10克，粳米50克，清半夏30克，黄芪30克，白糖适量。
方法：先洗米，切细山药，半夏，洗藁白，共煮，加糖后吃。 功能：益气通阳，化痰除痹。 适用于脾虚倒霉、痰浊内生所致气虚痰阻的痛风病。
防风薏米粥
食材：防风10克，薏仁30克，从水煮到薏仁熟。 功能：清热祛风行痹。 适用于湿热痹阻型痛风。
木瓜车前糙米饮：俯冲尿酸
食材： 30克木瓜，30克干车前草，20克薏苡仁
做法：煎20分钟，取渣后可以喝茶。 你最好刚开始喝一周。 每天三次更有效。 后期可以根据个人的具体治疗情况饮用。
效果：治疗痛风有效，而且与一般中药不同，吞咽困难，不能坚持。 毕竟痛风是终身的疾病。 这边的口感有木瓜清香，好吃可以降低尿酸，可以说是痛风者的福音。
丝瓜茶汤：辅助治疗痛风
组方：丝瓜150克，绿茶5克，葱1根，盐适量。
做法：丝瓜去皮，切成厚度1厘米的薄片。 葱洗，缺口备用锅里放适量的水，先放甜瓜、葱、盐，甜瓜煮软后，放绿茶调味。
效果：此方具有清热解毒、祛风通络、利尿的效果，对痛风有一定的缓解作用，但只能辅助治疗，不能代替药物。
注意：甜瓜茶汤不应该在饿或饭后喝，贫血患者和生理中的女性要慎重喝。
