高血压、高血脂、高血糖是我们熟知的“三高”，也是健康的三大杀手，高尿酸是继三高之后的第四大杀手，尿酸过高会对身体造成很大伤害，大部分器官都是有罪的，这一点越来越被意识到。
尿酸高，容易损伤肾脏，损伤关节，损伤肝脏，使血管伤心等。
什么是尿酸，为什么尿酸会变高？
尿酸是人体嘌呤代谢的最终产物，正常时人体产生的尿酸与每天排泄的尿酸平衡。 尿酸过多或者没有马上排出的话，尿酸就会滞留在体内。
北京协和医院风湿病免疫科主任曾小峰说：“高尿酸血症是富贵病的一种，可以说是可食用的疾病。” 动物的内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物嘌呤类丰富，营养丰富，是好东西，但吃多了尿酸就会变高。
尿酸过高对肾脏有什么影响？
尿酸过高会导致高尿酸血症，进而引起肾损害，引起尿酸性肾病，又称痛风肾病。 痛风肾病患者出现蛋白尿、水肿、血尿、尿酸结石、关节炎、痛风石、夜尿、高血压及肾小管功能障碍等。
痛风肾病发现得早，及时治疗，在抑制高尿酸血症的同时保护肾功能，肾病减轻或停止发展，延误治疗后病情最终恶化为尿毒症。
谁容易得痛风肾病？
01高发年龄从30岁到50岁，喜欢男性。 这个年龄段的人平时交往多，饮食没有节制，压力大，运动量也少。
02乐于吃布丁体高的食物的人们。 最代表的是沿海地区多吃海鲜的人发病率比其他人高。
03无论饮酒爱好者白酒、啤酒、葡萄酒等，都含有很多嘌呤类物质，长期或大量饮酒后尿酸容易上升。 乙醇代谢产生的乳酸抑制肾小管对尿酸的排泄，因此危害高于饮食。 夏天，啤酒和海鲜真的很伤钱和肾脏。
重要注意：痛风肾病患者责令青霉素、链霉素、庆大霉素、关木通等药物无效，吃高钾食品。
日常生活怎么降低尿酸？
1适度的训练好处很大，适度的训练不仅有利于控制高尿酸、痛风，还有高血压、高血糖等好处。 每天可以进行中等强度的有氧运动30分钟以上，可以选择游泳、太极等。 如果关节因痛风而损伤的话，最好减少登山和下蹲等增加关节负荷的运动。
2多吃素食，少吃肉。 请注意。 不是不吃，不是不吃。 当然，这些食物的布丁含量应该很少。 海鲜、动物内脏、菠菜、锅等需要严格控制。
3我喝太多水不喝酒。 多喝水有助于尿酸的排泄，所以不应该喝浓茶或咖啡。 严格来说是禁止喝酒的。 特别是啤酒，如果真的酗酒的话，可以适量喝葡萄酒。
4最好的解决办法是经常补充大麦嫩叶青汁这样的高碱性食品，过度中和体内的酸性物质。
大麦嫩叶青汁含有丰富的钠、钾、镁等碱矿物质，被称为碱食品之王，可以根本改变人体的基础代谢和强酸性体质，身体正常代谢嘌呤，平衡血尿酸水平，尿酸盐结晶
